練彈指功可改善手腳涼提高禦寒能力(轉貼）

轉載

http://www.sina.com.cn2009年10月11日10:04 生命時報

　　天氣逐漸轉涼，各種保暖方法也開始受到人們更多的關注。每天練習「彈指功」，就是其中特別簡單易行的一個。

　　北京中醫藥大學附屬東直門醫院中醫內科教授姜良鐸在接受《生命時報》記者採訪時說，手指的背面連接著陽經、掌心一面連接著陰經，因而指尖正好是陰陽經絡的交叉點。「天氣較冷時，指端很容易因受涼而導致血管收縮，血流不暢，使陰陽交匯的節點受阻。」姜良鐸說，經常練習彈手指，對疏通經絡、促進血液循環很有好處，同時，還能增加熱量，提高人體的禦寒能力。特別是中指指尖，為心包經的起點，這裡連接著心臟，可以說是心臟的保護牆。在冷秋寒冬之際，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能令指尖在反覆摩擦過程中產生熱量，對促進氣血循環很有幫助。天冷了就容易手腳冰涼的人，更適合做這樣的彈指活動，有驅除指尖寒冷的作用。

　　中國中醫科學院教授王宏才說，這種練習簡單易行，並且隨時隨地都能做。每次彈指時，只需用雙手的拇指，分別依次扣住各手的其他手指，反覆用力彈出即可，次數越多越好。

　　怕冷的人除了練「彈指功」，還可進行雙手對搓的練習，或者用雙手相互揉按各手指指尖，也能起到促進血液循環，增加人體熱量的作用。▲　　(尤文穎)

推薦閱讀：