瘦小腹的正確按摩手法，每天5分鐘堪比美容院一療程！

07-31

我們都知道按摩對於緊緻小腹，消除脂肪有一定作用，但你知道正確的手法嘛？還在天天往美容院扔錢嘛？學會下面的手法並堅持下去，比美容院更有效！

本期專家：

腹部分布著很多淋巴，上面的按摩除了緊緻，更是一個促進淋巴排毒的過程，只有代謝良好，毒素不堆積，才會讓瘦身的效果更佳。腹式呼吸可以大幅度運動橫膈膜，促進淋巴液流動，同上述按摩手法一起進行，可以事半功倍。

保持平靜狀態，用鼻子深深吸氣，讓腹部慢慢膨脹。

緩緩用嘴吐氣，直到感覺沒有氣可以吐出。

腹部用力將體內氣體擠壓出去，到達極限後停頓6秒，至腹部有震動感為止。