從水桶腰逆襲成馬甲線女王，只要14天！！

07-31

每到這個時候，身邊總會出現：4月不減肥，5月沒人追，6月脂肪堆這類的話，每個字都刺痛著身體的每一根神經。

在這個季節本該穿的美美的，吹著微風，賞著花，但低頭看到自己豐滿的肚子，瞬間感覺這個世界都沒有愛了。

腰腹脂肪的生長可以說沒有一天是消停的，對於想要迷人腰線、平坦小腹/馬甲線的姑娘們來說，減肥是勢在必行的，尤其是在這個短暫又爛漫的四月天。

我相信很多人都嘗試了各種減肥方法，但是仍然沒有成功減肥，原因就是減肥的方法是錯誤的。

80%的人通過跑步、跳舞、舉重等方式減輕體重，然後大量的吃水果蔬菜不吃肉，每天還要看體重秤無數次。

雖然說運動+合理飲食才能減肥，But！這也有技巧的！

外行減體重，內行減體脂。這才是減肥人最需要關注的。

為什麼降體脂那麼重要？看下圖你就能明白。

1磅的肌肉是同等重量脂肪體積的1/3

這也是很多人練習一段時間，體重沒有下降反而上升的一個原因。

另外，劇烈運動後，肌肉沒有得到充分的拉伸修復也會導致線條不好看。

想安全有效的練出迷人的腰腹線條需要從核心力量的建立開始，核心肌群環繞腹部前後，負責保護脊椎，訓練核心肌群可緊緻腹部線條，塑造小蠻腰，讓腰腹曲線更好看。

也就是說，核心力量的訓練，會幫助馬甲線、川字腹更加凸顯。同時腰腹核心力量訓練，會燃燒更多脂肪為身體提供能量。

如果你想練習核心，擁有好身材，一定要嘗試『14天的腰腹塑形課程』。

課程從喚醒腹部的覺知開始，結合有氧的短頻率體式動作，逐步建立核心肌群的穩定，使腰部塑形變得更加輕鬆新穎，讓腰腹緊緻有型，讓你不僅擁有迷人的馬甲線，更提升自信和魅力。

對想快速甩掉腰腹部贅肉的姑娘們來說，這套課程絕對的安全有效，14天的課程將通過核心力量的鍛煉，對腰腹進行全方位塑造。

另外，課程新穎富有趣味性，不僅讓你在快樂的練習中擁有迷人腰線，更能讓你擁有自信和健康。

適用人群：想要減肥、瘦腰腹、馬甲線的人

禁忌人群：孕婦、產婦（順產1個月內，剖腹產6個月內）、腰椎疾病人群

老師簡介

顏捷

瑜伽修習之路8年

2010年開始不斷赴俄羅斯、義大利、巴黎、瑞士、德國、馬來西亞等國家學習進修。

2014年參加中國健美協會（瑜伽組）冠軍。

2015年開創「顏婕瑜伽」；參加英國大師Richard大師Iyengar培訓。

2016年參加紐西蘭大師Vincent老師理療、私教課程培訓，並取得美國瑜伽教練聯盟RYT教練證書。

2016年4月錄製節目《CCTV3幸福賬單》，7月參加騰訊《尖叫吧路人》與秦嵐、陳一冰同期錄製節目。

課程安排

課程一共分為14節，從喚醒腹部覺知開始，到核心區域肌肉激活，再到塑形，讓腰腹在一個能適應的過程中，有效減掉脂肪，塑造迷人腰線。

學員反饋

課程價格

課程原價158元，活動特價48元（僅此一次），視頻長期有效，可重複練習。

注意事項

2. 練習後1小時就可以正常飲食。

3. 運動過程中要適當補水，一般每15—20分鐘可以補充100毫升水。

4. 練習時衣著需寬鬆、舒適，吸汗、具有透氣性。

5. 練習過程中無需強求，根據身體的情況適當調整習練強度。

6. 感冒、嚴重疲憊者不宜練習。

7. 習練場地需安靜，保持空氣流通。