【孕婦課堂】第41課：如何數胎動（孕28～32周）

07-31

寶寶第一次胎動的感覺可能還歷歷在目，但轉眼間，他就要出生了。寶寶在孕晚期的胎動方式變化多樣，學會如何數胎動有助於你判斷寶寶的健康狀況，特別是如果你是高危孕婦的話。

孕晚期的胎動變化

從懷孕28周開始，寶寶的生活節奏就比較有規律了。寶寶醒著時的胎動多，幅度大；而睡著後就比較安靜，即使有胎動，幅度也很小。寶寶在懷孕28周之後的胎動會發生的變化為:

．孕29～31周：寶寶胎動幅度變小。

．孕32～33周：寶寶胎動頻率增加，胎動方式增多。

．孕36～40周：寶寶大翻身式的胎動不再那麼頻繁了，但可能有快速、突發的胎動。

另外，生活節奏比較快的孕婦可能會不太容易注意到寶寶的胎動。

臨產前的胎動變化

大多數孕婦在孕期的最後幾周里都會覺得寶寶的胎動減少了，一般來說這是一種正常情況。不過，也的確有孕婦說自己寶寶的胎動一直都沒有減少的跡象。其實，不管有沒有減少，只要寶寶的胎動沒有劇烈變化，就不用擔心。你某一天的胎動次數跟你平時的平均胎動次數相比，增減幅度不應超過50%。

寶寶在臨產前會進入你的骨盆，做好出生的準備。由於空間變小，羊水逐漸減少，寶寶的大幅度胎動也就隨之減少了。但你會感覺到寶寶在你的肋骨下面不規律的踢腿，如果你的腹壁較薄，甚至可以在胎動時，在你的腹部觸到寶寶的小腳小手。

如何數胎動？

通常你的產科醫生會建議你從懷孕28周開始每天數胎動，來了解寶寶的情況。但需要提醒你的是，不同寶寶胎動的次數和幅度差異會很大，最重要的是找到你的寶寶的胎動規律。如果數胎動讓你變得神經質，那你就不要那麼頻繁地去數了。

你可以採用以下兩種數胎動的方法:

（小提示：胎兒一連串的動作應算作1次胎動。）

方法1	每天數3次，每次數1小時	胎動的次數
√早、中、晚各選擇一段固定的時間來數。√坐下，把腳墊高，或左側位躺下，把手放在肚子上，持續數胎動1小時。√準備好紙，感受到1次胎動，就做1個記號。√睡前把3次測得的胎動次數相加，然後再乘以4，得出12小時的胎動次數。	√你12小時的胎動次數一般應在30~40次左右。√如果你屬於胎動頻繁的准媽媽，12小時的胎動次數可能會達到100次左右。

方法2	每天數1次，每次數1小時	胎動的次數
√選擇一天中寶寶胎動較活躍的一段時間，盡量每天都在同一時間數胎動。√坐下，把腳墊高，或左側位躺下，把手放在肚子上，持續數胎動1小時。√準備好紙，感受到1次胎動，就做一個記號。