腎不好該吃什麼？8種常見的滋補腎臟的食物，有助補腎養腎

腎臟是人體的重要器官，可清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，與人體的健康息息相關。但現在很多人由於不良的飲食生活習慣，很容易導致腎臟受損。那麼，有哪些可以滋補腎臟的食物呢？

1、香菇——補腎健脾的山珍

香菇可補肝腎、美容顏、益氣血、健脾胃。常吃能促進腎臟的新陳代謝，使腎功能中多餘的水分堆積減少。香菇富含的氧化酶、膽鹼、嘌呤等有助降膽固醇、降血脂、降血壓，預防肝硬化及動脈硬化。

2、韭菜——補腎壯陽的起陽草

韭菜被譽為「起陽草」，可補肝腎，壯陽固精，暖腰膝，活血散瘀，韭汁可抑制 葡萄球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌等。常適量吃能治腎陽虛引起的婦女白帶、陽痿遺泄、腰膝冷痛等。陽春時節的韭菜功效最好。

3、芋頭——補氣益腎的良藥

芋頭可消炎鎮痛、補氣益腎、開胃生津、填精益髓，有助治療慢性腎炎、痢疾、胃痛等，芋頭是秋補素食一寶，老幼皆宜的滋補品。

4、蓮藕——補心益腎的靈根

生藕可補脾開胃、散痰止嘔、涼血止血、清熱除煩，熟藕可健脾止瀉、補心益腎、益氣養血、養胃滋陰。蓮藕還有助消化，預防便秘，促進血液循環。晚餐吃效果最好。

5、南瓜——健腎補血的妙品

南瓜里富含的果膠有助腎、肝功能減弱的人提高肝腎細胞的再生能力。南瓜還可降糖止渴、解毒殺蟲、消炎止痛、補中益氣。多吃南瓜還有助防秋燥，護眼，護胃。

6、山藥——菜食兩用的「食物葯」

山藥可補腎澀精、補氣、生津益肺、除濕、補脾養胃、固腎益精，有很好的補腎功效，常適量吃點能增強腎臟的排毒功效。其富含的可溶性纖維有助降血糖、促消化。用於小便頻數、糖尿病脾虛泄瀉。

7、土豆——十全十美的益腎食物

土豆可活血消腫，消炎，強身益腎，益氣健脾，和胃調中，有助治療習慣性便秘、消化不良等。土豆富含的鉀能預防腦血管破裂。土豆富含的營養價值約為蘋果的3.5倍。

8、豇豆——補腎健胃的豆中上品

豇豆可健脾補腎，止消渴，生精髓，調顏養身，和五臟，理中益氣等，有助治療脾胃虛弱、尿頻、痢疾、嘔吐、遺精、瀉痢等。

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