【健康_養生佳品】生活中的九大養生佳品，

　　1.堅果類　　杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。但是不建議多吃，每天不超過一斤堅果

　　2.薏苡仁　　屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。但是孕婦禁吃！為了寶寶安全。

　　3.黑芝麻　　黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

　　4.黃豆　　黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。不建議多吃！

　　5.玉米　　玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

　　6.馬鈴薯　　該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

　　7.菠菜　　本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

　　8.芹菜　　芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

　　9.木耳　　食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

　　養生養心，一個好的心態也決定你養生的效果的！小編特別提醒注意健康的心態和飲食習慣！　　學會生活的我們人生的一大財富,那麼現實中的財富我們要如何去把握呢？當你把閑余的RMB放倒機器裡面的時候有感覺像種下了一個種子等待秋收的喜悅感嗎？現在是2016年，一個理財大爆發的年代，實現一個財富的價值在於它還能給你創造多大的財富，無從下手的朋友或者目前操作不理想的朋友可關注微信號：ABAD1688(長按可複製)了解每日投資情報+最具權威分析+把握投資大勢。
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