日記?[2009年02月21日] 形神庄意守竅點圖解

形神庄意守竅點圖解

○劉家洪

　　龐老師在「形神庄要領詳解」中講練功到一定程度，可加意守竅點法，現摘錄出來，以圖示之。　　做鶴首時的竅點：　　百會、印堂、大椎、乳中穴、府舍穴的深部，這七穴稱「小七星」，是開始守竅點的練法；還有「大七星」：百會、華蓋、命門、環跳、足外踝(丘墟)。　　練「小七星」時，兩下肢固定不動，配合胸的吞吐頭與軀幹有一定的前後蛇形動作，而府舍、乳中穴正是有動觸之穴位，稍加留意即可。練「大七星，』時，全身放鬆，以頭帶動軀幹、下肢做蛇形(前後的伸縮形成的蛇形)運動，留意以上穴位即可。　　做龍頭動作，只配合練「大七星」竅點。做龍頭時，全身放忪，以頭帶頭、軀下、下肢做蛇形運動，意守上述竅點即可。加守竅點可強化全身的內氣變化，但必須在全身放忪的前提下進行。而且意照竅點是知而不守，千萬不能死守，若固執地意守竅點，反而阻滯了氣脈的流通，這也是不輕易傳授意照(觀)竅點的原因。

　　寒肩縮項通臂肩，這節功意守竅點是：手腕背側凹陷(陽池穴)，肩頭的凹陷（肩髃穴）、大椎、陶道、尾閭。這叫「倒七星」。

　　立掌分指暢經脈，這節功的觀照不是竅點，而是手掌24點，按l～24的順序循環。

　　俯身拱腰松督脈，這一節很重要，它關係著全身。這節功有兩組竅點：一組是直身時(包括直立頂上揉腕掌與拱腰起身後的直立時)觀照竅點是天柱、大杼、足後跟(女膝穴，後跟赤白肉際)；另一組是俯身拱腰時與起身時，觀照竅點是湧泉、勞宮、會陰、臍中(臍與命門之中點)。起身時，兩手如提重物，從湧泉經腿的中央上提隨手上升，逐步到會陰、臍中(此練法似乎重在意念導引，但與意念導引有區別)。一待身體立直後(兩臂上伸)，馬上意照第一組竅點HXZNG.ORG，隨著全身鬆動——從上往下松，一直松到腳。此即舊稱之「換骨」法。因此組竅點與動作配合，是氣入骨的妙法，不可等閑視之。

　　轉腰涮胯氣歸田，這節功的竅點是百會、臍中(臍與命門的中點)。

　　平足開胯分前後，這節功包括開前胯和開後胯兩個部分。松前胯的竅點是鶴首的「大七星」，松後胯的竅點是：膻中、勞宮。

　　膝跪足面三節連，這節功的竅點：百會、素骨鏐、會陰、鶴膝、命門。

　　彈腿翹足描太極，這節功的竅點是鶴首的「大七星」。□