產科醫生揭秘，坐月子不可觸碰八大傻事，讓我受益一生

坐月子是我國特有的傳統習俗，是每一個產後媽媽的必經時期。雖然隨著觀念的進步，許多媽媽在生產之前都做好了科學坐月子的準備，然而最後都不可避免的遭受到月子陋習的危害，以下這8個月子期間時常犯下的錯誤，幾乎沒有人可以倖免！

一、分娩後卧床養息？

錯！我們大多認為，產婦在生產過程中的消耗過大，所以應該以卧床休息為主，這個觀點也不全對，除了休息好之外，還要適當的運動，如果分娩後，特別是剖宮產的，經常卧床不起，可能會導致下肢血液循環不暢，引起下肢靜脈栓塞，嚴重的會出現致命的肺栓塞。

正確做法：早點起床活動，一些輕幅度的小運動就可（產後運動原則），而剖宮產的，一般24小時左右拔除導尿管後，家人就可攙扶著產婦起床去排便，這樣有利於恢復體力和自主排尿。一般一周後就可做些產後健身操，這樣的利於恢復骨盆底及腹肌張力，避免腹壁的皮膚過度鬆弛。同時運動可以幫助我們腸道蠕動，減少便秘。

二、分娩後進食大補？

錯！生孩子是女人一生中最痛苦的時刻，相當於在鬼門關上走了一圈，耗盡全身血氣，因此生完孩子的女人就應該好好補補。因此，月子期間都約定成俗的給產婦準備老母雞湯、豬蹄湯、肉湯等各種大補食物，還認為這樣有助於下奶。然而，產後應當飲食清淡，才能更好地排出體內的惡露垃圾，各種大補的湯水不僅不利於身體儘快恢復，還很容易造成堵奶，發生乳腺炎！

正確做法：產後不宜過早催乳，適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

三、月子里躺著餵奶？

錯！產後應該躺著餵奶還是坐著餵奶？這是令許多新媽媽困惑的問題。由於老一輩普遍認為月子期間必須卧床，因此餵奶也需要躺著喂。曾經有媽媽因為躺著餵奶而壓身嬰兒導致窒息的事件發生，令人傷感嘆息！就算不壓身，躺著餵奶也容易導致寶寶吸入過多空氣，容易吐奶。

正確做法：在產後身體較為虛弱的前一周，可以暫時躺著餵奶，但要注意給寶寶拍嗝，身體稍好之後最好坐著餵奶，可以藉助哺乳枕來減輕負擔。

四、月子不能洗頭洗澡？

錯！生完寶寶的媽媽身上肯定有汗水血液等污穢，即使用毛巾擦擦還是會覺得不舒服。有老人說，坐月子期間碰水，會導致中老年風濕。在國外，一般產婦生產後幾個小時，醫生就會要求產婦淋浴，來沖走惡露和汗水等污穢。不洗澡的話汗液惡露乳汁等體液混合，不僅氣味難聞，並且容易滋生細菌。

正確做法：無論順產或剖腹產，產後第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴。

五、月子喝紅糖水補血？

錯！以前古人喝紅糖水補血，是因為看起來是「紅」的，就賦予了它很多特效。但這些都是胡謅的，古代人根本不知道，貧血是缺鐵。紅糖水沒有任何補鐵的功效，並且紅糖往往雜質比較多，喝了沒任何用處，還可能讓身體攝入雜質。

正確做法：產婦在產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

六、月子里不能刷牙？

錯！產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」--坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。

正確做法：產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

七 、月子不開窗通風？

錯！傳統觀點在生完孩子後，因為怕身體虛弱，不能見風，特別是冬天，產婦的房間都把門窗關得嚴嚴實實的，也不能出房間。還有就是產後家裡的客人都來看望，會容易帶入一些病疾進入產婦房間，如果經常空氣流通不好，母嬰更容易感染疾病，所以更應該及時通風換氣

正確做法：每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受「風寒」。外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防「月子病」。

八、產後不及時收腹？

錯！無論是順產還是剖腹產，都要及時收腹，寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。建議媽媽們佩戴專業的収 腹 衣。上下分體的穿脫，餵奶更方便

產後六個月是各位媽咪們恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。

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