假期大量使用電子設備，保護寶寶視力，這套手法必須會

昨天寫了春節暴飲暴食導致的積食、呼吸道疾病和腸胃道問題。今天去親戚家發現，假日期間還有一個非常嚴重的問題，就是小朋友大量使用電子設備對視力的損害。

那天我因為有別的事，仔爸提前帶仔仔去了親戚家，我是最後才到的。進屋後就首先看見的就是正捧著手機玩得歡的仔仔，我問他為什麼在玩手機，不跟小朋友一起玩，他說他們都在玩手機。然後我才發現其他小朋友都各自捧著一部手機在認真地玩著。

吃飯時，我們大人一邊吃一邊聊天，小朋友們迅速吃完又開始拿起手機玩起來。

這樣沒有節制的使用對眼睛的傷害非常大。回到家，我就開始給仔仔進行眼部推拿。

具體手法為：

開天門100次，用兩隻手的大拇指輕輕的自眉心交替直線推動至前發跡線。

推坎宮100次，用兩個大拇指的正面從印堂穴沿著眉毛向眉梢分推，力度要深透。

揉太陽穴1分鐘，用中指指端輕輕按揉太陽。

輕撫眼球50次，寶寶閉上眼睛，用大拇指輕撫眼球，從內眼角推向外眼角，分別推上眼球，下眼球，中間眼球，手法要輕柔，速度要緩而慢，相當於我們擦眼淚的力度即可。

這個手法不僅適合寶寶，大人眼睛疲勞的時候也可以使用，用完眼睛會覺得非常舒服。

捏提揉風池1分鐘，用拇指和食、中指的螺紋面相對用力拿捏頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

清肝經100次

揉睛明1分鐘，用大拇指指腹按揉，每天按揉這個穴位，能迅速緩解眼疲勞，讓眼睛明亮。

揉魚腰1分鐘，這個穴位位於眉毛的中間，用大拇指指腹按揉，可以疏風通絡。

揉絲竹空1分鐘，用食指指腹按揉，這個穴位能疏風清熱，明目安神，改善眼睛脹痛的癥狀。

按揉承泣1分鐘，用食指指腹輕輕按，這個穴位能改善眼疲勞，調節視神經。如果有迎風流淚的癥狀也可以按揉這個穴位。

按揉瞳子髎1分鐘，用大拇指指腹按揉，這個穴位能平肝明目，調節視網膜，改善近視眼。

揉四白1分鐘，眼睛看向正前方，瞳孔正下方，下眼眶的凹陷處就是四白。這個穴位有增強視力的功效，每天至少按揉1分鐘。

指尖輕揉頭皮1分鐘。用食指指腹輕輕的按揉頭皮。

這一套手法既可以做日常保健用，也能治療假性近視，對弱視、眼脹眼壓高導致的頭暈頭痛等都非常有效。媽媽可以當做平常的保健按摩操。

如果寶寶有雙目乾澀、眼眶脹痛的現象，還可在以上手法的基礎上加上下面這幾個推拿手法：

揉百會1分鐘，用大拇指指腹按揉。

補腎經300次，順時針旋推小手指指腹。

補脾經300次，順時針旋推大拇指指腹。

節日期間，寶寶視力最大的傷害就是玩電子產品，有調查表明：玩20分鐘iphone孩子平均視力接近輕度假性近視；玩20分鐘ipad淚膜破裂時間與乾眼症患者相當；玩10分鐘手機等於看30分鐘電視！

所以一定要嚴格控制使用電子產品的時間。3歲以下的寶寶不要看電視，3歲以上的寶寶嚴格控制看電視、玩手機的時間，每天與電子產品接觸的總時長不要超過1個半小時，每次使用電子產品的時間嚴格控制在半小時以內。中間至少間隔4、5個小時再接觸電子產品。已經上學的小朋友做完作業更不要把電子產品作為他們學業之餘的放鬆。

這裡特別介紹一下為什麼3歲以下的寶寶不要讓他們接觸電子產品。

首先，電子類產品是一個被動接受的狀態，過早接觸此類產品會影響孩子創造力、想像力及動手能力。

其次，3歲以前的寶寶看電視更多的是被電視繽紛的色彩吸引，至於看了什麼內容他們根本不清楚。

我對此有深刻的體會，在仔仔1歲時，聽周邊的媽媽介紹說巧虎好，我就迫不及待的訂了一套，每次播放時，仔仔確實看得非常認真、仔細，記得我當時還挺樂的呢，覺得這個錢沒白花。但是等到仔仔3歲時，有了對比我才明白，3歲以前他都只是看色彩，3歲以後才真正的看到內容，了解知識，並開始有反饋。到這個時候，我真的挺後悔的，不應該那麼早讓孩子看電視。

有些家長告訴我，不讓孩子看電視根本做不到，我發現大多數有類似述求的都是爺爺奶奶、外公外婆等長輩。一方面，他們受不了孩子哭鬧，另一方面，也是最主要的，他們沒有那麼多精力來陪伴孩子，而把孩子丟給電子產品，是最省力省心的做法。

這麼說並不是指責爺爺奶奶不盡責，而是建議各位爸媽多多體諒老人，盡量早回家，多花時間陪伴孩子。同時，與老人好好溝通，請他們配合進行約束。剛開始控制時間時，寶寶肯定會哭鬧，爸爸媽媽耐心的陪在寶寶身邊，理解他，把他的情緒說出來，同時，約定好下次看電視的時間，並陪寶寶玩一些互動遊戲，幾天之後，寶寶就會適應並接受。

如果寶寶孩子被懷疑有近視，最好先找眼科醫生，確定是否有近視。

提醒各位爸媽，一定去醫院做正規的檢查！醫生最權威，才能查出寶寶到底是真性近視還是假性近視。如果去普通的眼鏡店查，很可能會耽誤孩子的視力，讓假性近視變成真性近視。

孩子調視能力強，可能會有睫狀肌持續收縮而呈現出「假性近視」的情況，這種近視在點眼藥水或眼部按摩，調節休息後，度數可以減低或消失。

如果寶寶確定已經近視了，就要先配一副適合的眼鏡。

有些許多父母反對給孩子戴眼鏡，認為眼鏡戴久了，容易造成眼睛變形，影響美觀，而且眼鏡一旦戴上就無法拿下來了，還會使度數越來越深。

其實近視的增加，配戴眼鏡不是原因，而是不注重眼睛的保健。所以即使孩子戴上了眼鏡，也要注意科學用眼和眼部保健。至於眼鏡對外形的影響，更無關緊要，現在眼鏡已經不是傳統那種厚重的形象了，而成為一種飾品，有很多眼睛度數正常的孩子還會特意佩戴眼鏡做為裝飾。等孩子進入大學後，如果還是近視很深，也可以戴隱形眼鏡或是做激光矯正手術。只要鏡框取下來，眼睛就會慢慢變得正常。

同時，每天堅持做眼部按摩哦！

希望所有的寶寶都能擁有一雙明亮的雙眸！

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你家寶寶有大量使用電子產品的習慣嗎？

（月華與大家一起探討）

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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