女性經期能不能吃巧克力

月經，是每個女性每月的特殊時期，所以在月經期間，飲食是需要特別注意的。巧克力可以說是很多女性喜愛的小甜品，許多女性尤其喜歡在月經期間吃巧克力，認為它可以緩解經痛，並且可以使人心情愉悅。但是也有一些人認為，經期不能吃巧克力。那麼，月經期間吃巧克力會有什麼影響嗎？經期到底能不能吃巧克力呢？下面，就讓我們帶大家一起來了解一下吧。

巧克力是一種混合型食品，其主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼，因而具有高能值。並且，巧克力還含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉，因為巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時，要選擇不含糖的純巧克力！如此一來不但吃巧克力不會發胖，還能幫助消除脂肪。

那麼，吃巧克力對月經期疼痛有什麼作用嗎？

其實月經期與巧克力沒有多大關係，當然不管是經期還是非經期，或別的食物的使用都是應適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關係，吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點，或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群，因此會有月經期間可以多吃些巧克力這樣的說法。因此，在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

特別注意：巧克力屬於高熱量食品，多吃囤積的熱量會超標

巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用。

1、巧克力是高糖高熱量的食物，高熱量的甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。

2、巧克力本身含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛，頭重也有緩解的作用。

3、巧克力可以提高人腦內血清素的水平，使人心情愉快。

女性經期能不能吃巧克力？通過上文我們可以總結得出，月經期吃巧克力並沒有太大的影響，吃巧克力可以使人心情愉悅，緩解緊張情緒，所以當經期疼痛時吃些巧克力緩解疼痛是可以的，但再好吃的東西也要適量，月經期要特別注意不能過量食用巧克力，才能免受經痛的煩惱。希望這篇文章對女性朋友們有多幫助，也要請廣大女性朋友們關注月經健康，月經期間注意飲食。

（責任編輯：陳添許 ）

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