治療近視眼的速效法、抻筋法

大多數近視都是由於長期的眼部肌肉疲勞造成的,下面的鍛煉每天只需一點時間,幾周後視力就會大幅度提高,且可以預防其他眼疾。

一.轉眼球。先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭...轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下四個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感動後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉接通。

二.這時只要按摩後頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕鬆。

如果轉眼球感覺眩暈可能有三種情況：（光當人即屬於此類） 一是頸椎病，腦供血不足。轉眼前先按摩頸後的風池穴就可解決。 二是胃腸病，氣阻於胃脘，和暈車一個道理。覺眩暈時用手指肚從心窩處向下推按到肚臍處，打個嗝，眩暈頓消。 三是肝腎血虛，同時有眼睛長期酸澀干痛的情況。需平時再吃些石斛夜光丸，內外同治，便會有效。

有個用黑豆治療近視的方法，非常簡單，很多人嘗試過很管用。 黑豆和紅棗按1：1比例一起煮著吃，每天吃一點，對輕度近視（400度以下），也叫假性近視，很管用。

眼睛疲勞時可眼觀鼻子5秒，再看遠處5秒，反覆三次以上，（瑜伽里的眼療動作，對成年近視改善明顯） 另註：石斛夜光丸是對肝腎兩虧者的補益之方，若肝熱上擾需清熱平肝，方穩定石決明散，具體情況具體分析，所以還是建議盡量用鍛煉手法解除眼部疲勞。

兩腳平行與肩同寬，雙手叉腰按住胯骨，意想把胯骨推下去。眉心舒展，面帶微笑，舌頂上鄂，下顎微收。1：向左扭轉脖子到極限時停留幾秒，向左連續扭轉十次。2：再向右扭轉十次。3：再左耳盡量貼左肩十次，也是到極限時停留幾秒。4：右耳再貼右肩十次。5：在低頭十次，也是極限停數秒。6：仰頭十次，極限停數秒。7：頭順時針旋轉十次。8：頭逆時針旋轉十次。 此功法把頸椎各個方向都運動開了，脖子是宗筋之會，十幾條經絡都從頸部通行。做時各個方向須慢慢進行，不能著急敷衍了事，做完後如在拍打四肢更好。看到同事上網經常仰頭，頸部肯定已勞累了，唉，小功法治大病。「大道至簡」啊!誰悟誰受益吧！

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