夏季男生該如何選擇防晒用品？

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本文寫於2017年7月，主要內容為教男生們如何在夏季進行防晒工作。讓我們拋棄性別偏見的想法，一起保護男生的皮膚不受傷害。

在傳統的社會觀念里，防晒是女生們的專利，和男生們無關，這是明顯的性別偏見問題。男女兩性雖然生理構造在某些方面不同，但對皮膚的保護工作還是不可忽視。所以，防晒這件事並不是女生的專利，而是整個人類進行自我保護的一種措施。

下面是一張全國的高溫地圖，進入7月之後，全國幾乎都是高溫的燒烤模式。出門成為了一件困難的事情，需要做一系列的防護工作，遮陽傘、防晒霜等等都是常備用品。

我們都知道，偶爾曬太陽有利於身體健康，但長時間曬太陽則可能導致皮膚癌。尤其在歐洲地區，那裡的民眾格外喜歡太陽浴，所以也是皮膚癌的高發地區。而夏季的高溫因為紫外線強，對皮膚產生的傷害也很嚴重，如何學習防晒，就成為了一門夏季必修課。

為什麼要防晒？

一句話概括，因為強烈的太陽光會對人的皮膚造成傷害。通俗來講，防晒就是採取辦法阻隔紫外線，防止我們的皮膚被晒黑和晒傷。在此之前，必須要了解一些科普知識。

在紫外線中，有幾個波段的光線會對人體的皮膚產生傷害，它們分別是UVA、UVB、UVC。

UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚晒黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色「變黑」，更是造成皮膚「老化」及細紋產生的主要原因。

UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導致皮膚日光灼傷，紅斑、晒黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。

換一種說法，夏季我們行走在戶外，會遇到的紫外線波長大部分是UVA和UVB兩種。我們所說的防晒也就是防止這兩種波長對我們皮膚帶來的傷害。

防晒有什麼方法？

面對夏季毒辣的太陽，防晒當然有妙招，通常來說有三種類型。

物理防晒：是通過遮擋的方法來降低紫外線對我們皮膚的傷害。比如說夏天出門穿深色的衣服而不是白色，從而阻止紫外線的吸收；出門戴帽子和打遮陽傘等等。

化學防晒：是通過塗抹防晒用品來阻隔紫外線。例如在出門前在身上皮膚上塗抹防晒霜，盡量覆蓋可見的皮膚。

生物防晒：通過飲食來防晒。在酷暑季節，多吃維生素C的水果，黃紅色的蔬果，以及豆製品。根據媒體的盤點，在生活中有5種常見的水果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用：番茄，西瓜，獼猴桃，檸檬，橙子。

在上述三種防晒類型當中，最常見且效果最好的自然要數化學防晒方法，也是本文要重點和大家分享的知識。

怎麼購買防晒用品？

在購買防晒用品前，要先了解防晒係數，英文縮寫為：「SPF」，在商品的包裝上會有明顯標識，它的意思通俗來說就是產品防護中波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬紅、晒傷的能力，簡單說來就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

一般來說，人的皮膚正常紅斑量的產生約需20分鐘左右，在沒有任何防晒措施時，在陽光下裸露20分鐘後皮膚就會變紅。如果選擇SPF為15的防晒霜，則可在陽光下停留15倍的時間，理論上是300分鐘，其他的以此類推即可。

值得一說的是，國內的防晒產品一般標註的是SPF30+，我之前去泰國旅遊帶的就是日本的一款防晒霜。去了之後當地人告訴我，這款防晒霜在泰國根本沒有作用，因為他們用的是SPF50+的防晒產品，當時我一臉懵逼......

但在實際生活中，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。也就是說，防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

在產品的包裝上，還有一個數是PA，它是表示產品防護長波紫外線的能力，也就是防止我們的皮膚被晒黑的能力。PA+代表有效，PA++代表相當有效，PA+++代表非常有效，+號越多代表防晒能力越強，防止 UVA的效果就越好。

在清楚了SPF和PA兩個詞的意思之後，對於我們選購防晒化妝品來說就簡單多了。我們在專櫃選擇產品的時候，再也不用被導購牽著鼻子走，甚至被欺騙了。

防晒霜最好在出門前半小時塗抹，將防晒產品均勻塗沫在皮膚的各部位，用量稍微多一些，厚一些，這樣防晒效果才會更好一些。夏天因為愛出汗，容易把防晒品衝掉，所以補擦工作也很重要，最好出門的時候帶在身邊。