氣溫反覆變化，想要孩子不感冒，媽媽一定要做好這四件事

最近這段時間氣溫反覆升降變化，打了不少家長一個措手不及，入冬以來就一直在肆虐的感冒似乎也是愈發嚴重，全國多個城市的兒科門診簡直人滿為患，甚至有些兒童醫院就診等待時間長達六七個小時。

感冒年年有，今年特別多，在這次大降溫引起的感冒爆發季里，家長應當如何保護好孩子，預防感冒呢？

幫助孩子養成良好生活習慣

對於家長來說，最簡單的預防感冒的辦法就是幫助孩子養成良好的生活習慣，提高寶寶的免疫力跟抵抗力，跟感冒說「再見」。

在感冒爆發季節，家長一定要注意，盡量避免帶孩子去人非常多的公共場合，比如大賣場、超市之類的地方。

人多的地方感冒病毒也多，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染，特別是嬌弱的寶寶，更是容易中招。

適當添減衣物

給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進，家長應當盡量避免一下子給寶寶穿得過厚過多，這樣反而阻礙了寶寶自己體內禦寒能力的鍛煉，容易感冒。

同時，爸媽要考慮一天早晚、室內室外溫差的變化，給寶寶及時添減衣服，避免讓寶寶因為溫差大感冒。

不挑食

這一點尤其重要，不挑食的寶寶可以在日常飲食中均衡攝取營養，增強體魄，也可以幫助讓寶寶養成良好的飲食習慣。

相反，如果寶寶挑食、偏食就容易造成營養不均衡，導致身體抵抗力減弱，增加了病毒入侵的幾率。

及時補充維生素

維生素的好處不必多說，平常我們就經常說要多吃水果蔬菜補充維生素，它能促進體內重要代謝，特別是維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少。

2

孩子感冒了怎麼辦

即使父母在日常生活中非常小心，但是感冒病毒無孔不入，孩子還是有可能會生病，這個時候父母應該怎麼辦呢？

如果孩子只是有一點打噴嚏、流鼻涕的跡象——

不太嚴重的感冒可以讓孩子在家自行治癒，保守治療，可以讓孩子吃一點維生素C片，維生素C可以提高機體免疫力，加速感冒痊癒進程；

如果孩子感冒比較嚴重——

嚴重一點的感冒可以帶孩子去社區醫院看醫生，遵循醫囑吃藥，同時飲食方面以清淡為主，千萬不能碰甜食。

吃感冒藥的同時也可以讓孩子一起服用維生素C，維生素C除了能提高機體免疫力外，還可以降低藥物副作用，輔助藥物進行治療。

總之，針對體質弱跟已經感冒的孩子，服用維生素C能夠很好的幫助孩子增強抵抗力，抵禦感冒，加速感冒痊癒進程。

那麼媽媽們應該怎麼去選擇維生素C呢？

我們都知道市面上的維生素C有很多種，最常見的合成維生素C跟天然維生素C，雖然都是維生素C，但是與前者比起來，天然維生素C中還含有維生素P，這個神奇的物質可以更好的促進VC吸收，生物利用率比合成維生素C高35%。因此天然VC是更適合給孩子補充的VC，提高孩子免疫力。

天然vc與合成vc生物利用率比較

而且VC也不是說補的越多越好。過量的VC會對身體造成不小的負擔。不少合成維生素C裡面VC含量非常高，甚至已經超過了寶寶每日所需維生素C的上限，長期服用反而對寶寶身體不利。

中國居民膳食維生素C參考攝入量

相反，天然維生素C以蔬菜水果作為VC的全部原料來源，來源更安全可靠，一般不會過量，比起一片需要掰成兩片給孩子服用的合成維生素C，天然維生素C也更適合寶寶。

那麼如何去辨別天然維生素C跟合成維生素C呢？派媽教你兩招。

第一要看包裝產品名中是否有「天然」兩字，如果包裝上沒有寫「天然維生素C」，那麼一般來說這個維生素C就是人工合成VC，不推薦給孩子日常食用。

第二要看配方表，含有「維生素C」或「維生素C鈉」字樣的配方表證明這款產品一定不是天然維生素C，媽媽一定要注意避開這類產品；如果配方表上沒有這兩樣，那就是天然維生素C。

最近派媽注意到國內有一款天然維生素C兒童口嚼片上市了，還是養生堂出品的。這款天然維生素C專為兒童打造，VC源自歐盟權威機構和美國農業部認證的有機針葉櫻桃，不添加人工色素和防腐劑，使用先進的全程物理轉化工藝，最大程度上保留了針葉櫻桃的營養成分。

這裡派媽要特別說明一下，有機針葉櫻桃產量是很有限的，大約是全球針葉櫻桃產量的2成左右，由此可見這款天然維生素C的「含金量」之高。

這款天然維生素C嚴格參考《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，每一片維生素C的劑量都控制在安全範圍內，符合四歲以上孩子每日攝入量，孩子可以天天吃，不會對身體造成負擔，幫助孩子及時補充天然VC，提高抵抗力。

針葉櫻桃鮮果主要營養成分表

我們都希望孩子能夠遠離感冒，但是在這個感冒季節總是免不了擔心「孩子一見面，鼻涕蟲一片」的情況。作為父母，與其攔著小孩不讓他們結伴玩耍，不如想辦法提高孩子抵抗力與免疫力，守護孩子健康成長。