九大絕招改變挑食寶寶

九大絕招改變挑食寶寶

　　1、父母必須以身作則

　　父母飲食習慣對孩子影響很大，所以父母應該做到不挑食、不偏食，為孩子樹立良好的榜樣。這樣孩子也會模仿。 2、讓孩子有適當的選擇自由

　　可以允許孩子有一定的選擇權。幾個小絕招父母不妨一試：營造溫馨用餐氣氛，共同布置餐桌，讓孩子選擇安排餐具、座位。進餐時有輕鬆的交流。對某一食物挑食，父母可採用一些建議的口吻或說話技巧，但是允許選擇決不是迎合孩子的挑食。

　　 3、在食物設計和烹飪技巧上有變化

　　當孩子不喜歡某種食物時，父母要分析烹飪中是否有問題，不要一連幾天重複同一種食物，食物一定要有變化，可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。

4、時常啟發孩子對食物的興趣

　　可以經常用一些小故事來啟發孩子，比如：某個世界冠軍就是經常吃了什麼，身體長的好，就成了冠軍，或者父母用讚賞的表情誘發孩子食慾。

　 　 5、巧妙適用小遊戲

　　比一比看誰吃得快？把小餅咬成一個月牙，看誰盤子里的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數，可卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。

　　 6、培養孩子新的口味

　　父母可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，因為孩子的習慣已經得到滿足，所以在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試。

7、克服急躁情緒，不要強迫孩子進食

　　父母對於孩子的挑食千萬不要急躁，不要在孩子面前表現出焦慮的情緒，更不要強迫孩子進食。如果孩子是因為身體原因而不吃飯，父母可以細心觀察，調整飲食，自然會好轉；如果因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，等下一頓讓他吃，兩餐之間不要給零食，這樣可以讓孩子明白只有好好吃飯才能填飽肚子。孩子不良習慣的糾正需要長期、持久的努力，所以父母要有耐心。

　　 8、創造良好的就餐氣氛

　　良好的就餐氣氛很具有感染力，當一家人坐在一起開心得吃飯時，孩子看到你吃得津津有味他也會嘴讒。開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸地，孩子就會接受多種食物了。

　　 9、養成孩子不吃零食的好習慣

　　孩子一直吃零食會使消化功能紊亂，吃飯時，消化液就會供不應求，吃的食物在胃裡，不能很好地被消化、吸收，孩子當然就沒有食慾了，這樣會漸漸形成挑食的毛病。