健身第一步，加強你的核心！
07-31
科普達人小編來襲：所謂「核心」是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。
為啥健身要進行核心訓練？
核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練
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練核心就是為了好看
恩
健步如飛體型完美那種
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