健身公狗腰的速成

「公狗腰」，男人最性感（騷）的部位，

你知道什麼是「公狗腰」嗎？

「公狗腰」又叫「老公腰」，是指男人全身肌肉壯碩但腰部細緻，腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起來非常迷人。

倒三角體型 翹臀 細腰，

就是標準的公狗腰。

「公狗腰」已經是衡量型男的標準！

許多明星都練出了「公狗腰」

比如彭于晏和蔣勁夫。

當男人擁有「公狗腰」後，

畫面是這樣的，

妹子們請勿舔屏....

這才是男人的感覺！

「公狗腰」男人最性感的部位！

下面這組腹肌照均出自同一個人，

曬「公狗腰」讓他擁有幾十萬粉絲，

受到無數追捧。

▼

他的腹肌沒有一絲贅肉，

並且身體非常勻稱，

被稱為全球顏值最高的「公狗腰」。

這是無數女粉絲看到他之後的反應.....

（我要練腹肌！！！）

每次在社交媒體曬身材，

總會收到成千上萬的贊。

這才是最完美的脫衣有肉！

直男都看彎了....

▼照片均出自Michael，2年前，這組幾乎完美的「公狗腰」開始在網上瘋傳，不得不說Michael「炫腹」炫出了水平。

夏天他就是一道亮麗的風景線。

他去海邊幾乎百分百的回頭率。

第一次發現吃菠蘿也能這麼性感。

除了性感，

公狗腰還是檢驗猛男的唯一標準

瞬間感到羞羞噠？

那麼該如何速成「公狗腰」？

趕緊試試下面的動作！

下面每個動作12~15次，共2組。

快速練出性感「公狗腰」，趕緊get√

▼動作、一

▼動作、二

▼動作、三

▼動作、四

▼動作、五

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▼動作、六

▼動作、七

左右各一組

別忘了告訴需要的人！

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