研究：老年人堅持步行可防認知能力衰退

　　為了解步行對認知力的影響，研究人員從1989年開始對近300名老人進行長期追蹤調查，其中三分之二為女性。在調查開始時，這些老人都具有正常認知能力。

　　研究人員對每位老人的一周步行路程進行估算，並在9年後對他們的大腦進行核磁共振掃描。此次檢查沒有發現老人們的認知能力出現異常。但又過4年，當研究人員再次對老人們進行檢查時，發現約三分之一的老人出現輕度認知障礙或患有痴呆症。

　　研究人員對這些老人的認知能力、大腦掃描結果和步行情況進行分析對比後發現，經常步行的老人出現認知障礙的幾率要低於不能堅持步行的老人，而且步行的路程越遠，效果越好。研究人員認為，每周步行的路程不應少於6至9英里（1英里約合1.6公里），否則不會產生預期效果。

　　研究人員解釋說，步行會對大腦灰質區的體積產生影響，在身體條件允許的情況下，步行運動量越大，大腦灰質區的體積越不容易萎縮。

　　研究者還指出，人大腦灰質區內的海馬體能充當記憶「儲存箱」，其體積大小反映腦細胞的密度，灰質區體積越大，人的認知能力越強。（記者高原）

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