中醫給痛風病人的生活指導

　　保持身體健康，要防患於未然，所以，改變生活方式和飲食習慣，從日常的細微處做起，才是痛風患者健康長壽的秘訣。

　　（1）多飲水，少喝湯：多喝白開水有利於稀釋尿酸，加速新陳代謝，使血液中的尿酸含量下降，一般血尿酸偏高者和痛風患者只需要每日堅持飲水2000—3000毫升，每日的尿量保持在1500毫升左右，就可以起到防治的作用，魚湯、肉湯、火鍋湯中都含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高，所以，要盡量少喝。

　　（2）多吃鹼性食物少吃酸性食物：酸性食物會引起尿酸異常，進而使本身就嘌呤代謝紊亂的痛風病患者病情加劇。黃綠色蔬菜如白菜、油菜、胡蘿蔔與瓜類等都呈鹼性，可以溶解尿液中的尿酸，增加尿酸排出量，有助於維持體內的酸鹼平衡，能預防痛風和尿酸性結石。

　　（3）少吃含嘌呤的食物：應盡量少吃含嘌呤量較高的食物，比如，肉類以及各種動物內臟、骨髓、貝類、松花蛋、螃蟹等：另外，嘌呤含量中等的魚蝦類、菠菜、蘑菇、香菇、花生米、扁豆等也應少吃；痛風患者可以多吃蔬菜、豆製品、各種水果、奶製品、雞蛋等含嘌呤比較少的食物。

　　（4）忌酒：乙醇對於痛風的影響尤為嚴重，研究表明，在病人飢餓後，大量飲酒會引起痛風性關節炎的急性發作。

　　（5）勞逸結合：痛風病人應調整好作息時間，並且同時避免過度勞累和精神緊張。

　　（6）保持樂觀向上的心態：作為一種終生性疾病，痛風並不是無懈可擊的，依靠當前的藥物再配合飲食等生活調理，可以完全控制住病情，防治疾病進一步惡化，並且能與健康人一樣享受幸福生活。所以，病人自己要樹立信心，不要過分消沉失落，要相信可以戰勝疾病。

　　（7）適量運動：適量的運動可以增強體魄，提高免疫力，並且防止關節僵硬的發生，同時，還可以增加食慾，改善睡眠，達到防病的目的。

　　（8）積極治療與痛風相關的疾病：高血壓、高脂血、糖尿病和冠心病等疾病都可能引發痛風。另外肥胖也對痛風患者不利，應積極減肥，減輕體重。