50歲以後，如何健康生活

07-31

運動本身也是幫助我們防止骨質疏鬆的一個好辦法，但是出門運動一定要注意，千萬要穿運動鞋，不能穿著涼鞋、拖鞋出去運動，那是很危險的一件事情。

特別是老年人，一旦摔跤了以後，骨頭摔傷了，不僅在床上待上三五個月的時間，有可能對你的生命和健康構成很大威脅。所以，出門一定要穿非常舒服的鞋。

運動就有個運動的樣子，讓人感覺到你確確實實是在運動，你也告訴自己：「我確確實實身體很健康，我在運動。」這個暗示非常重要！

我們很多人不知道，為什麼心理暗示在疾病治療當中有很大的作用。為什麼很多人到大醫院去，願意找大主任，難道是大醫院大主任的治療方法，和小醫院小主任的治療方法不一樣嗎？

他們的治療方法往往是一樣的，而且治療的用藥，大主任還不見得比小主任用的葯更高級。但是為什麼我們往往覺得在大主任這裡治療效果好呢？因為給你的心理暗示，他能把你的病治好。

很多腫瘤病人，當他沒有發現自己得腫瘤的時候，他的身體狀況是很好的，一旦被告知是肺癌，他當場就垮了，癱在那兒了，走不動了。難道就這一分鐘，一句話的事情，一個人就能病成這個樣子嗎？不是，是他的精神狀態，決定了他自己的身體狀態。

我們很多人確實身體帶著病，但是如果我們不斷給自己暗示，我能夠戰勝疾病，我能夠健康，而且自己主動去運動，給自己一種健康的感覺的話，你會發現你身體的狀況會越來越好。

所以，過了50以後，買一雙好的運動鞋，每天都出去運動運動，能做俯卧撐，一定要學會做俯卧撐，能出去走路，一定要出去走路。

當你做俯卧撐的時候，你會給自己一個感覺，我還年輕，我能一口氣做30個、40個俯卧撐，說明我身體還年輕。當你走路，出點小汗，就會有一種感覺：自己身體是健康的，而且身體還非常棒！你和別人在一起走的時候，你比其他的老人關節、骨骼更柔軟。你走起路來，不像其他的老人那樣脊柱那麼僵硬，那麼彎曲，你直著身子，腰、腿特別有勁，你是健康的。有了這份感覺，你就會努力想找到更健康的方法，讓自己健康。

很多人不知道，為什麼養生的人、吃保健品的人他們的身體會好？並不是你吃了保健品，你養生了，這些物質的東西，具體的東西能夠把你的身體徹底改變。而是你隨之而來的，一系列的生活方式、精神狀態，跟別人完全不同。

而這種不同，你將逐漸一點點發現，在不斷的探索生命健康的奧秘，你會用很多的精力做很多的事情，都為你的健康加分，慢慢你會發現，不是那些保健品在治療你的疾病，而是你自己的健康行為，和你自己的健康心態，不斷的改變你的健康狀態，讓你的身體越來越健康。

很多人不了解這一點，認為吃了這東西有什麼用呀，但是吃和不吃，代表著你兩種態度，代表著你對這件事情有沒有決心去做。

就像很多人說我信佛，但我不磕頭；很多人是信佛，我一定要磕頭。其實就是要告訴你，磕頭這種形式和不磕頭有多大差別呢，不一定有多大差別。

但是你不斷的磕頭，就是告訴你，我真的從心到身體，到自己的靈魂最深處，整個身體，整個肉體，所有的一切都相信這件事情。最終你獲得的結果，肯定和說信卻什麼動作都沒有的人，是完全不一樣的。

當我們過了50歲以後，要學會吃飯，要學會運動，要學會相信健康的東西，要學會實踐健康的東西，要學會給自己一個感覺，我是健康的，我的身體再活個30年、40年、50年沒問題。有了這份信念，我相信你一定能健康，而且不僅僅是健康，你一定能找到更多更好的健康的方法。

那麼過了50歲，其他什麼都不重要了，什麼最重要呢？還是那句話，健康的身體，健康的感覺，健康的生命最重要，沒有病的感覺是最好的感覺。