這套嬰兒主被動操，堪稱呵護寶寶茁壯成長的「靈丹妙藥」（內附動作分解詳細~）

主被動操適用於7-12個月的寶寶，因為這個月齡的寶寶已經能自由轉動頭部，自己翻身，獨坐片刻，雙下肢能負重並上下跳動。下面我們一起來看看詳細的動作分解。

第一節：起坐運動

預備姿勢：嬰兒仰卧，雙臂放在軀體的兩側，媽媽握住嬰兒手腕，拇指放在嬰兒手心裡，讓嬰兒握拳。

每個動作兩個節拍，共兩個八拍：「1.2.3.4.5.6.7.8」「2.2.3.4.5.6.7.8」

第二節：起立運動

預備姿勢：嬰兒俯卧，雙手支撐在胸前，媽媽雙手握住嬰兒肘部。

（1）握小兒肘部，讓嬰兒慢慢從俯卧位變成用雙膝跪地。

（2）扶嬰兒站起

（3）雙膝再跪地

（4）還原至俯卧姿勢

一共兩個八拍：「1.2.3.4.5.6.7.8」「2.2.3.4.5.6.7.8」

第三節：提腿運動

預備姿勢：嬰兒俯卧。雙肘支撐身體，雙手向前平放。媽媽握住嬰兒的兩小腿。

（1）媽媽輕輕向上抬起嬰兒雙腿，只抬高嬰兒的下肢，胸部不得離開床面

（2）還原預備姿勢

每個動作兩個八拍：「1.2.3.4.5.6.7.8」「2.2.3.4.5.6.7.8」

第四節：彎腰運動

預備姿勢：讓嬰兒背向媽媽站在前面，媽媽一手扶住嬰兒雙膝，另一手扶住嬰兒腹部，在嬰兒前方，放一玩具。

（1）讓嬰兒彎腰前傾

（2）鼓勵孩子拾取玩具

（3）取拾玩具慢慢還原

（4）成直立狀態

每個動作一個節拍，一共兩個八拍：「1.2.3.4.5.6.7.8」「2.2.3.4.5.6.7.8」

第五節：托腰運動

預備姿勢：嬰兒仰卧，媽媽一隻手托住嬰兒腰部，另一隻手按住嬰兒踝部。

（1）托起小兒腰部，使嬰兒腹部挺起，成橋型。並鼓勵孩子自己用力。

（2）放下小兒腰部，復原。

每個動作兩個節拍，一共兩個八拍：「1.2.3.4.5.6.7.8」「2.2.3.4.5.6.7.8」

第六節： 轉體翻身運動

預備姿勢：讓嬰兒仰卧，媽媽左手握住寶寶雙手，右手扶住寶寶背部。

（1）媽媽幫助嬰兒向左翻身，再轉體，到俯卧狀

（2）還原至仰卧姿勢

（3）向右做翻身、轉體運動

（4）還原

每個動作兩個節拍，一共兩個八拍：「1.2.3.4.5.6.7.8」「2.2.3.4.5.6.7.8」

第七節：跳躍運動

預備姿勢：讓嬰兒面對面站在媽媽面前，讓媽媽用雙手扶住嬰兒腋下。

（1）媽媽稍用力將嬰兒托起離開床面，讓小兒足尖著地，輕輕在床上做跳躍運動

（2）還原至站立動作

每個動作兩個節拍，一共兩個八拍：「1.2.3.4.5.6.7.8」「2.2.3.4.5.6.7.8」

第八節：扶走運動

預備姿勢：嬰兒站立，媽媽站在嬰兒背後，或前面，扶嬰兒腋下或前臂。

（1）媽媽扶著寶寶，讓寶寶向前邁步走，四步，一步一個節拍

（2）媽媽扶著寶寶後退步走，退四步。

一共兩個八拍：「1.2.3.4.5.6.7.8」「2.2.3.4.5.6.7.8」

注意事項

1、做操前，家長要洗手，摘掉手錶、戒指等首飾，以免戳傷寶寶。

2、做操時要輕柔，避免過度的牽拉和負重動作，避免損傷寶寶的骨骼、肌肉和韌帶。

3、做操時間要避開疲勞、飢餓、飽腹狀態。

4、運動量要循序漸進地增加。

5、體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做，生病期間應停止做操。寶寶情緒反應激烈或有不適時，也應暫停運動。

6、做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。

7、做完操後，要讓寶寶安靜休息20-30分鐘。

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