如何與情緒和平相處？

　　隨著社會的腳步愈來愈快，抑鬱症的人也愈來愈多。其實，最重要面對這種情緒的方法，就是視它為能量，讓它來來去去，不受我們內在抗拒的阻擾，而能夠通過我們而離開。真的，你愈是覺得「我不該痛苦」，「我不該消沉」，那你就把這個該順利流通過你的能量給硬生生的卡住了，而且還加上了你很多慣有的負面思考，這下一發不可收拾，像一個漩渦一樣把我們帶進痛苦的深淵裡。

　　你們也要成為自己的靈性母親。你們都在跟自己的某些負面部分做鬥爭。這是一些情緒淤塞，或者是對自己的負面的觀念。試著用靈性母親——不是想解決所有問題的母親，而是那個看著你、並認出了你的獨特能量的母親;是那個不想改變你，但以你為榮的母親——的眼光看待它吧。感受一會兒這個母親的能量。你們可能會發現，這種能量很像是從我身上散發出來的某種東西，但它不是我的。我並不擁有它。它更像是一種振動或意識水平。它是普遍性的，每個人都可以得到;它是你們的傳承，因為你們註定會成為內在基督小孩的靈性母親。

　　你們可以接近靈性母親的能量——只需在解決問題的時候停下來一會兒，只是看著它們，放開它們一會兒。你能在擁有問題的同時，仍然對自己懷著愛和尊敬嗎?那就是一個開始。

　　要記得一個母親是怎樣看待她的剛出生的孩子的。一方面，你感覺到身體上與它如此親密，另一方面，你像是從一個很遠的距離之外看待你的孩子一樣，因為你對它身上的每一個神奇之處都充滿了敬畏。這樣一個小小的傢伙，卻那麼完整而齊全——不只是身體上，靈性上也是如此。那是一個準備走自己獨特道路的成熟的靈魂。多麼神奇啊!

　　你們要敢於用這樣的方式來看待自己。為自己製造出一種距離感，意識到你終其一生都在走自己獨特的道路，你一直都在試圖建立一個更為滿意的實相。甚至在你犯錯時，你都是在盡最大的努力去創造幸福，或是尋求消除痛苦和絕望的方法。讓自己休息一下，寬容地諒解這些錯誤吧。你們來到這兒來不是為了變得完美——那實際上很無聊。你們來到這兒是為了生活，為了體驗，為了懷著好奇心經歷這一切，即便是那些負面的事物。

　　作為人類，你們所能發生的最糟糕的事情是：你們不再行動，不再對新體驗開放了。當你們完全卡在了某個問題上，或某個信仰體系中時，就會發生這樣的情況。無論什麼時候當你們感覺到完全被卡住，似乎沒有其它的選擇，只能消極地忍受生活的苦難，那麼，你們在靈性上就死掉了。沒有任何空間，沒有呼吸的空氣，也沒有對生命的新奇感。

　　如果是這樣的情況，那麼，試著對自己的境遇或問題保持一點距離，試著讓呼吸包圍它。想像這個問題位於身體的某個位置，比如覺得緊張或痛苦的地方。讓你的呼吸輕輕地流過那個地方，帶點兒距離地圍繞著它。感受一下輕柔的氣息包圍住緊張和局促的能量，辨認出這種能量中靈魂那最初的光芒——純粹的意識和新奇感。記住你只是暫時待在這兒罷了，別把問題看得太嚴重!它只是個遊戲，偉大的遊戲，一眨眼的功夫你就會回到另一邊。你記起來了。你無需把它搞得太沉重，那真的只是一瞬間的事情。在這個地方再一次呼吸、擴展自己、放開自己，超越這個特定的問題。你比那個問題要偉大得多。然後，感覺你呼吸的地方有什麼東西開始再次移動了。

　　如果你覺得根本找不到內在的空間，那麼試著走動一下吧。可以做任何事，就是不要去想這個問題。走出去，散散步，把注意力集中到其它的事情上，只是讓能量動起來，再次連結起呼吸的氣流、好奇感和你的光輝。不去想問題反而會帶給你新的答案。如果你堅持認為必須現在就找到解答，你就是給自己施加了壓力，把自己卡住了。答案通常蘊含於更寬廣、更開放的意識中，而非蘊含於更狹小的意識和更強烈的關注中。如果你的頭腦非常執著、不安，似乎不能放開這個問題，那麼動一動身體，去跑跑步、散散步或者去游泳吧。沒什麼大不了的。身體的運動可以使頭腦的能量平靜下來。

　　通過連結內在的靈性母親，你們可以再次給自己一點空間。退後一步，拋開自己的判斷，你們就會創造出新的空間。負面的事物也被賦予了空間，因為你體內的母親意識到，它們待在那兒是有原因的——有著明確的、源於過去的理由。當你覺得悲傷和失望時，想像母親的手放在了你的肩上。感受她那輕柔而寬慰的撫摸。一個溫柔的母親只需看著你——只需一個眼神就可以看透你——便安慰了你。讓那「自天堂而來，在你內心升起」的安慰陪伴著你。重新恢複信心吧，要知道你很不錯：你正在做你所能做的最好的事情，犯錯誤是可以的。錯誤也是這個遊戲的一部分。給自己的生活留下餘地吧：做選擇，犯錯誤，然後再做新的選擇。這就是生活的意義，貫穿其中的是不斷的變化、成長、發現和好奇感。生活的藝術是在每一樣事情中找到選擇的空間。如果你發現，你在那裡可以自由地選擇體驗的方式，你就是地球生活的主人。事情會有轉機，即使在最可怕的環境中也是如此。答案會以你(你的頭腦)未曾想過的方式來到。你會讓生命的魔術得以發生。