中醫養生與健身鍛煉的差異性

07-31

中醫養生與健身鍛煉的差異性

經常大家在注意身體的健康方面，越來越重視，醫生交待，你這個病症不僅僅是突發的癥狀，和體質有一定的關係，調理好之後，要注意養生，保養，勤快鞏固，以免複發。

那麼，患者就記住了，醫生叫我要養生，我就跑步吧，我就去健身房吧，我要健身鍛煉到大汗淋漓，我要養生。

其實這個理解是錯誤的。

現在大家提出的常規的體育健康鍛煉，比如：跑步，健身，大運動量鍛煉，都不屬於養生，充其量是一種體能的強化訓練罷了。

而且，大汗淋漓，大量的消耗體能，嚴重的違背了人體的自然規律，適得其反。大量出汗，就是消耗了血液，也就是中醫經常說的血陰，血分；大運動量，也是很消耗元氣的，而且平常大家是不知道如何恢復元氣，運動量，程度，都把握不好。只是貪求一個痛苦，一個多，一個大量。而不問到底人體是否需要這樣鍛煉。

人體需要什麼樣的狀態？一句話，就是陰陽平衡。

陰代表物質，血液，有形的，五臟等等。

陽代表氣，氣機循環，無形的，六腑等等。

血氣要達到平衡，不能偏向太過，也是陰陽平衡的一種，叫做氣血都充盈。

那麼說了這麼多，那麼中醫所提倡的養生運動又是什麼樣子的呢？

整體來說，中醫養生運動，講究緩慢圓柔，充分拉伸，鬆緊有度，神形兼備，心身合一。

這些是總的要領，而具體的運動套路有：八段錦，太極，外來的瑜伽也是不錯，打坐，靜坐，拉筋，調整呼吸，內家拳術，站樁等等，還有很多，這些就是中醫提倡的養生鍛煉。

所以，下一次中醫師建議你養生鍛煉的時候，就知道這麼做了，至少知道這麼回事！