當你因分手而痛時，不妨看看王菲

有位年輕讀者和我說，她舍友失戀了，好幾天都沒怎麼吃飯，晚上失眠，白天就逃課睡覺。

她冷眼瞧著，不懂舍友為什麼會這樣，不就是失戀嗎，多大點事？

我告訴她，從科學的角度來說，分手的確是一件會讓人疼痛的事。

2011年登載於PNAS的研究對在感情上遭受拋棄、拒絕的人進行了實驗，發現他們大腦中控制肢體疼痛感覺的區域會因此而變得十分活躍。也就是說，分手所帶來的心痛真的會給你帶來身體上的疼痛。

那麼，如何正確應對分手，讓它幫助自己成長呢？

在這方面，我十分欣賞王菲。

1

忠於自我

二十幾年前，在竇唯那間著名的小四合院里，還是當紅巨星之身的王菲蝸居於此，並在某個早晨被記者拍到頭髮蓬鬆地去公廁倒痰盂。

我並不了解王菲當年的那段初戀，查百度後得到的資料只有「1996年7月，竇唯與王菲奉子成婚。1999年8月，竇唯與王菲正式辦完離婚手續」。

言簡意賅的兩行字，如他們並不長久的婚姻。

我不知道王菲的心境，她好像也沒對媒體說過一句。

後來有記者問「打算給竇靖童找個什麼樣的爸？」王菲說：「童童有爸爸，我要找的是自己的伴侶。」當處於一段感情中時，人的自我認同會受到對方的極大影響。所謂的自我認同，即個體依據個人的經歷所反思性地理解到的自我。

因此，當分手後，對方離開了你的生活，你的自我認同會受到相應的衝擊，產生一些類似於「沒有他我是個怎樣的人」的疑惑。（wchat : rain-35）

研究也表明，這種自我定義的缺失是造成分手後情感崩塌的根源之一。因此，具有獨立的自我認同，是重建心理健康的關鍵。

有人說，竇唯極具前瞻性的音樂極大地影響並提升了王菲，轉變了她的音樂形態。

但分手後，王菲依然知道沒有了竇唯的自己該怎麼繼續生活。就算分手，她也有能力活得風生水起，有本事讓自己過得好。

感情固然重要，但忠於自我更重要。這裡的忠於自我，不是以自我為中心，而是有獨立的自我認同，對自己的定義不會因為分手而缺失，不會懼怕自己因為分手而不像從前的自己。

2

接納情緒

在一段時間裡，相關娛樂媒體報道30歲的王菲和19歲的謝霆鋒戀愛了。

2000年 6月，兩人受邀參加完電影《花樣年華》的慶功派對，王菲大搖大擺地牽著謝霆鋒的手走來，正式公開戀情。

兩人後來分手，然後複合，再後來又分手。

用「一波三折」來形容這段感情十分貼切。

陳家瑛稱「王菲與謝霆鋒分手受到很大傷害，困在房中不願意見任何人，雖然我心痛和擔心她，但亦沒有去打擾她，因為她好好療完傷，自然會主動找我們。」

分手後，我們一定會有痛苦和煩惱，就連天后也是如此。這時候，我們要做的就是接納情緒，用適合自己的方法去排解。

如果你習慣於自己解決，那就安靜地療傷。如果你希望有人陪伴，那就找朋友傾訴。研究表明，與他人傾訴也是一項有效的恢復手段。

比起分手，對抗情緒才是更可怕的事。你要做的，就是明白並且接受自己可能將要經歷很大的情感起伏。

3

愛得自由

第三段感情，王菲選了個成熟穩重的李亞鵬。

婚後，她幾乎全面停止了工作，居家，帶女兒，讀經。

這看起來一切都好，但彷彿總缺了點什麼。

2013年9月，王菲發微博宣布離婚：「這一世，夫妻緣盡至此。我還好，你也保重。」

李亞鵬回應說：「我要的是一個家庭，你卻註定是一個傳奇。懷念十年中所有的美好時光，愛你如初，很遺憾，放手是我唯一能為你做的。」

一石激起千層浪，甚至有人懷疑王菲要出家。

後來，王菲再次發微博說：「婚是我要離的 ，沒有第三者，沒有婆媳不和，不牽扯財務問題，不是悲情狗血劇，和平分手，換一種方式相處。對孩子來說，我們仍然是一家人。」

我想，也許是因為李亞鵬很難在精神上與王菲達到高層次的共鳴，這段愛情終究不是勢均力敵，最後過快地沉澱為親情。

所以，以愛情為基礎的婚姻只能結束，但他們仍是孩子的爸媽。

很多人就算是沒愛了也不敢離婚，因為代價太大。

但王菲敢。她一直都是當年的那個自己——愛的時候全身投入，不愛的時候冷靜抽離。

你要知道，有時候，還有更多事比愛更重要。當沒有愛了，不適合了，那分手，是成全，也是慈悲。

有的人即使勞累也要緊緊抓住一段早已死去的感情，因為覺得自己遠不能承受分手的痛。

但愛得自由，才是真正的幸福之道。

4

學會寬容

王菲基本沒說過前男友壞話。

我相信，她在每段感情里都是真的愛對方，也是真的快樂。但她愛得起放得下，離開後也不會怨恨什麼。最重要的是，她沒有那種「我和你分手就是虧了」「我為你犧牲那麼多，你居然和我分手」的邏輯。

因此，她能在竇唯推出新曲時輕快調侃，能在離婚後與李亞鵬和女兒聚餐，能在多年後與謝霆鋒複合，甜蜜如初。

我有個朋友，跟男友談了3年，結婚3年後離婚，她見到人就抱怨，說自己真是虧大了，青春都喂狗了。前男友再婚後，她更憤世嫉俗了，結果總弄得自己也不開心。

無論是戀愛還是結婚，你不快樂嗎？你不幸福嗎？你沒學到什麼嗎？這些事，是不會隨著分手而消失的呀。

分手後，你們也許依然是朋友，也許老死不相往來。但至少不要有恨。

寬容對方，你也會更快樂。

要想走出分手的痛，關鍵還是在自己。

願我們都能與經歷分手後的自己和解。

寄居的巷

願與大家分享不惑之年過往