正手擊球最需要注意這五點

每位職業球員的正手都有自己的特點，但是如果仔細觀察，他們的正手都有著以下五個共同點，注意這些細節後，你一定可以大大提升自己的正手水平。

1、向後引拍時，非持拍手不要離開球拍。

圖片顯示，費德勒正手引拍時，非持拍手左手沒有離開球拍，值得特別注意的是，費德勒左手放在球拍的位置是拍喉區域。再來看德約的引拍，很明顯，德約同樣是在使用左手幫助右手進行正手擊球引拍，左手放在球拍上的位置和費德勒驚人的相似，都是位於拍喉位置。

2、充分轉體。

幾乎所有人都知道擊球時必須轉體，但轉體到底有什麼好處，具體轉到什麼位置，許多人都不是很清楚。

圖中的三位球員清楚地告訴我們正手擊球時應該怎樣進行轉體，那就是非持拍手一側肩部幾乎要和球網成垂直角度，這樣可以充分帶動整個軀幹，給接下來的擊球帶來很好的拍頭速度。

3、非持拍手指向來球。

充分轉體之後馬上就是準備擊球，此時，球拍高度開始下降，並準備迅速向前加速擊球。

圖片顯示，此時非持拍手的作用仍舊非常明顯，開始帶動整個身體朝球網方向展開。如果仔細觀察的話，可以看到這三位球員的左手好像都想去抓住飛來的網球。

4、球柄底部對準來球。

三位球員的胸部開始打開，由和球網垂直逐漸轉向和球網平行，在球拍接觸網球之前，三位球員的球拍拍柄底部都正對著飛來的網球，這樣做的好處是有兩點，第一是通過槓桿效應給球帶來更大的力量，第二是能夠更好的控制回球。

5、正確的隨揮。

隨揮是指在將球擊出去後身體和球拍還需要按擊球的方向繼續前進，隨揮主要有兩大作用，第一是讓擊球更加穩定，第二是保護身體減少受傷病影響。對於初學者來說，學習在每記擊球後完成隨揮至關重要。許多初學者容易患網球肘和肩部，都跟沒有完成正確的隨揮有一定關係。

所有職業球員都會在擊完球後完成正確的隨揮。圖中德約和納達爾的隨揮，有著兩個共同點，第一是隨揮特別充分，球拍在擊完球後一直前進到幾乎可以觸到非持拍手肩部位置，第二是持拍手的肘部都進行了彎曲，這樣可以更好地釋放勢能，更好地保護身體。

職業選手正手擊球動作示範

我們之所以要成立網球之家，組建約球欄目，就是想通過大家對網球的這份熱情來感染周圍的人們，讓大家都喜歡網球，參與網球，在不同城市營造出相同的良好網球氛圍，希望大家能在自己玩好的同時多提拔新人，讓大家都能玩得更好，這也是這個網球網站存在的價值！我們大家因為網球而走到一起，在這裡相互約球，一起訓練和比賽，讓大家玩得更愉快、更專業，從而促進我國業餘網球的良性發展。

▼ 進入全球最大網球中文社區