消化道健康與否屁是你的「晴雨表」

受訪專家/中山大學孫逸仙紀念醫院消化胃腸專科副主任 于濤

文/羊城晚報記者 陳映平 通訊員 王海芳

俗話說「屁乃人生之氣，豈有不放之理」。說明放屁是人們日常的生理活動之一，是最平常不過的行為了。我國中醫醫學中將放屁稱為「下氣通」，往往提示患者病情的緩解及預後的改善。中山大學孫逸仙紀念醫院消化胃腸專科副主任於濤指出，放屁是個複雜的過程。有沒有屁放、屁多還是屁少、放屁臭不臭均是反映人體健康狀態的「晴雨表」，在日常生活中應該加以留意。

人為什麼會放屁？

于濤介紹，人在進食各種食物後，隨著食物在胃腸的消化和吸收，一些腸腔內的食物成分會與本來定植在腸道的菌群相互作用，產生二氧化碳、氫氣和甲烷等氣體，並在腸道規律蠕動的推動下到達直腸，由肛門排出體外，這就是所謂的放屁了。不難看出，在這一過程中消化道的通暢性、胃腸的蠕動狀態、飲食的成分、消化吸收的水平及腸道菌群的情況均可以影響放屁。有時放屁過多往往是吃了較多的澱粉類的食物，比如紅薯、土豆，或者洋蔥、豆製品等。

因此，飲食結構中有導致放屁增多的成分時，應當減少澱粉類食物的攝入量，增加蛋白質、蔬菜、水果類食物，飲食達到平衡，自然能減少屁的產生。

長時間沒屁放非好事

于濤指出，長時間放不出屁往往會引起腹脹，說明人體可能存在嚴重的問題。問題一般是由胃腸道阻塞或蠕動障礙導致的。例如無肛症的新生兒會由於排氣的出口發育異常沒有屁放。由腸粘連、腸扭轉、腸套疊或消化道腫瘤等各種原因引發的腸梗阻也是無屁可放的主要原因之一。這些情況下腸道內的氣體不斷產生，導致明顯的腹脹、腹痛，甚至嘔吐，但由於腸道本身的閉塞無法向下排氣，自然就形成了腸梗阻典型的「痛、吐、脹、閉（肛門無排氣、排便）」的臨床表現。一旦出現這些情況，要立即停止進食、喝水，更加不要以為是便秘，自行服用瀉藥，一定要及時就診。

如何少放臭屁？

屁的臭味也是提示機體健康狀態的一個有用的指標。較臭的屁可以是由於腸道內有較多的糞便瀦留，沒有及時排出，提示應該去排便了。但是，更多的情況是屁的成分發生了改變，具有臭味的成分增加，這往往提示飲食結構異常或消化功能不全。引發臭屁的氣體大多由未及時吸收的蛋白質食物成分分解產生的，因此，應該減少過多的動物蛋白（雞、鴨、魚、肉）及蛋的攝入。同時，也應該注意胰腺疾病、消化酶分泌調節紊亂等消化功能減低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由於胰腺萎縮，產生的各種消化酶不足，就可以引起脂肪瀉及臭屁。

于濤強調，健康的飲食習慣很重要，建議少量多餐，杜絕暴飲暴食，盡量細嚼慢咽，不要吞下太多的空氣，而容易產氣的食物要避免過量食用。如果屁多，適當喝一些含有益生菌的酸奶，有助於改變腸道細菌結構，可減少屁的產生。

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