人體有哪些排毒的方法？-浙江士大夫的回答

07-31

每個人的身體內或多或少都毒素，很多身體健康問題就是從身體毒素引發的。人體自身的排毒系統有5大渠道，也就是說有5個排毒的方法，幫助我們排出身體的毒素。還自己一個健康的身體。這5 大排毒方法是：

1、肝臟排毒。肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，會變成無毒或低毒物質。頂級的排毒運動要數瑜伽，瑜伽運動是通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。幫助肝臟排毒還可以多吃苦瓜，含苦味一類的食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內的有毒物質。

2、腎臟排毒。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。提醒大家千萬不要憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液，危害全身健康。幫助腎臟排毒可以充分飲水，因為水可以稀釋毒素的濃度，而且還能促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議大家可以每天清晨空腹喝一杯溫水或者是蜂蜜水，幫助身體排毒。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果也是有助於腎臟排毒的。

3、肺臟排毒。肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，尤其是現在空氣質量差，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨這呼吸進入到肺臟。在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助人體肺臟排毒。多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

4、大腸排毒。食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下然後形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要儘快排出體外。每日規律排便，縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。

5、皮膚排毒。皮膚受「內毒」影響是最明顯的，但也是排毒見效最明顯的地方，皮膚能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。另外，吃一些好的保健食品也會幫助排出內毒，痘痘其實就是因為體內毒素排出來的結果，所以不要見痘痘就用藥，妨礙毒素排出。體內毒素排乾淨，痘痘自然就沒了。古有「體內清如水，體表顏如玉」，說的就是這個意思!