超專業手法，5分鐘，7個步驟解決的頸椎疼痛

大家可能知道二頭肌，三角肌、胸大肌...卻不知道斜方肌。

斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，與頸椎緊密相連。

常坐辦公室的人，經常會感覺到脖子酸，肩膀酸，其實這都是斜方肌在作祟。

小編為大家整理了一款，通過斜方肌來緩解頸椎病，只需5分鐘哦~

1雙手攤平，從耳朵下面的位置開始，緩慢且用力的對斜方肌進行按摩，知道肩膀的位置，重複10-15次。

2.五指併攏，從脖子後面，從上往下到肩膀位置，分開往兩邊，緩慢且用力按摩，重複10-15次。

3。十指彎曲，大拇指往外，手指關節按壓斜方肌，大拇指按壓脖子後方，從脖子到肩膀兩側位置，重複10-15次。

5.雙手捏斜方肌，給肌肉放鬆，從左到右或者從右到左都可以，最後在脖子後方穴位輕輕按壓，重複10-15次。

6.雙手合併，五指略微分開，輕輕打斜方肌，從脖子到肩膀各兩側，重複10-15次。

7.手上塗點精油或者乳液，輕輕在斜方肌的位置揉搓。

斜方肌得到放鬆之後，頸椎也會得到放鬆，相應的什麼脖子酸，肩膀疼也沒有了。

請關注食色君微信訂閱號：食色君醬

你最熟悉的陌生人！

暢談感情！

不見，不散！！！

推薦閱讀：