558--你血液的毒素堆滿啦！看靈芝如何清除血液中的垃圾！

秒懂靈芝科普 養生如此簡單

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引言

乾淨的血液是身體機能正常運作的基礎，也是維持身體健康的基礎。在人體的正常活動中，血液負責運輸身體吸入的外來毒素以及身體代謝產生的毒素，很容易被毒素侵害。健康的血液是維繫生命的基礎，所以，及時的幫助血液排毒是我們必須引起重視的問題。

現代醫學研究證實，人的血液中含有大量自由基、化學殘留物，重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。

腎臟排毒、肝臟排毒、肺部排毒。很多人都十分注重身體的排毒工作，但是你是否知道，其實身體還有一個隱藏的毒素血液。血液中出現雜質，會讓你變得不健康，還會加速身體衰老！如何給血液排毒？

你的血液健康嗎？

請在符合你身體特質的選項上打勾，了解一下你的血液健康狀態吧！

?有糖尿病、高血壓的家族史，沒時間吃早餐；

?零食是你的最愛，肉食愛好者，少吃蔬菜；

?晚餐是主餐，營養太豐富，經常吃甜食；

?喜歡暴飲暴食，運動時間很少，因為忙；

?體重超重，每天大部分時間都是坐姿；

?吸煙一族，工作日經常加班；

?月經極其不正常，口味重；

請對號入座：

4項以下：恭喜，血液健康態，看上去比實際年齡偏小。

5～9項：血液健康處在臨界狀態，請注意修整，多聽聽我們的建議!

10項以上：這篇文章就是為你準備的，請仔細閱讀，不然會加速自己的衰老哦！

1、菌種植物

常吃菌類有利於保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

2、孝素

孝素其實也就是體內的酶，其具有一定的分解、排毒作用，同時也能加快身體的代謝速度，從而將血液里的毒素清除乾淨，使血液得到凈化。食用酵素原液可以為體內補充孝素，孝素可以直達體內起到凈化血液的作用，同時也能增強免疫力，恢復自我調節能力，促進營養吸收。

3、生食蔬菜水果

蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿蔔，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降，韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

4、食療血液排毒

①地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　

②綠豆： 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

③薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 　　

④小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

5、跑步鍛煉。

慢跑是一中很好的體內排毒的方法，因為在慢跑的過程中，肌體各個部位活動加強新陳代謝加快，各種毒素會隨著出汗而排出體外。

6、按時睡覺，養成良好的睡覺習慣。

因為晚上9點到早晨7點的過程中，是人體內各個內臟器官的自然排毒時間。如果晚上熬夜，勢必會影響各個內臟器官的功效，導致自然排毒受阻。

7、經常進行深呼吸和洗溫水澡也有利於排毒。

深呼吸可以多吸收氧氣和多排出二氧化碳，可以提高血液中的含氧量。洗溫水澡可以保持汗通暢和加強皮膚表層的血液循環。

8、清理腸道進行排毒。

由於腸道比較長而且有很多的褶皺，所以腸道其實是毒素的聚集之地。那麼通過清理腸道，將腸道內的一些宿便和一些廢物等清理出來，其實是很有效的排毒方法。但是應該注意，不能對清理腸道形成依賴。