細數傷害脊椎5宗罪 看看頸椎病離你還遠嗎？(1)

　　【導讀】現在很多久坐上班族都出現過腰酸疼痛的現象，如果不及時找出禍根的話就會引發更嚴重的後果。你知道導致頸椎病的罪魁禍首是什麼嗎？小編給大家羅列了一下，也分享了相應的預防方法。

　　第一宗罪：久坐

　　脊椎最怕就是久坐，特別是白領，又離不開要長時間坐在辦公室。因為人在久坐的時候，腰部就要承受比較大的壓力，而頸椎經常都處於前傾的姿態，容易導致脊椎疲勞，因為根據調查數據顯示，很多腰椎病都是坐出來的，甚至有35%的長期慢性腰痛最終會發展成為腰椎間盤突出。

　　預防方式：辦公族要避免久坐還是有方法的。坐在位置上每間隔45分鐘，就要起身活動5-10分鐘，哪怕起身去趟廁所、倒杯水都是可以的。當然如果長期站著的人也要適當地坐下來休息，避免給脊椎加壓。

[責任編輯:朱鵬璇]
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