拍打三處穴位調理氣血

春季是人體陰陽轉化的季節，臟腑的生理功能變得旺盛，氣血流通加快。中醫認為，氣血是人體生命活動的基本物質，氣包括水谷之氣、呼吸之氣、臟腑之氣、經絡之氣等。血主要指血液，為水谷精微所化生。二者相互作用，形成一個整體的大循環，維持著生命活動。

古代醫家指出，氣血運行流暢，人就百病不生，氣血運行受阻，是各種病症的根源。人在年輕的時候，氣血極為旺盛，所以精力充沛；上了年紀，氣血逐漸衰微，運行受阻，所以就容易生病。通過拍打一些重要穴位，能疏通全身經絡，改善血液循環，調整神經內分泌系統的功能，促進新陳代謝，可起到防治疾病、延年益壽的作用。

拍打之前，全身放鬆，先深吸氣後，再盡量呼氣，在呼氣時口中發出「噓」音，重複5~10次。

將兩臂向上舉，舉到頭的上方，以肘關節為軸，用手臂帶動手腕輕輕拍打頸後的大椎穴（頸部下端，突起的骨頭下凹處），每次2分鐘。大椎穴是全身陽氣匯聚之處，是手足三陽經與督脈的交會穴，對調理頸部氣血及督脈陽氣的運行有重要作用。經常拍打此穴位，能祛瘀通陽，增強陽氣，提高免疫力，對平時容易感冒的人尤其有益。

用雙手掌拍打膻中穴（兩乳頭連線的中點處），拍打時用手臂帶動手腕輕輕用力，每次2分鐘。胸部的膻中穴，被稱為「上氣海」，是主管人體呼吸的「宗氣」聚集之處，也是和人體免疫力密切相關的胸腺所在之處。經常拍打此穴位，可寬胸理氣、止咳平喘、寧心安神，對預防咳嗽、哮喘、心悸、心痛等心肺疾病具有重要作用。

用雙手掌拍打腰部腎腧穴，此穴在第二腰椎棘突下（大約在肚臍正對背後平行處）旁開1.5寸處，左右各一穴。以空掌拍打，力量不宜過重，每次2分鐘。經常拍打此穴，可以補腎壯陽，增強腎功能，預防耳鳴、耳聾、健忘、腰痛等病症。

吳新/文 陳海/圖

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