胃病有5個「天敵」，都能做到的人，醫生也羨慕！

胃炎是一種非常常見且多發的慢性疾病，雖然胃炎的存在並不是很嚴重的事，可是一旦發作產生的疼痛感，鮮有人能夠忍受。而且，胃癌在早期的徵兆也和胃炎很相似，因此遠離胃炎，保證消化系統健康運作，需要引起每個人的重視。今天就和大家分享一些能讓胃炎徹底遠離自己的方法。

做到5件事，胃炎不敢找你

1、保持精神放鬆

人一旦處於長時間的精神高度緊張，大腦中的神經系統就會受到強烈的干擾，讓胃部的黏膜血管開始收縮，從而出現胃酸、胃蛋白酶分泌失常的現象，進而引發胃炎的出現。

並且通過臨床研究表明，凡是長期精神緊張或者焦慮的人，患上胃炎的幾率非常大。

2、合理飲食

現代人胃炎高發的主因之一就是長期的吃飯不規律，要麼一天只有一頓飯，要麼飢一頓飽一頓，錯誤的飲食習慣讓胃很難正常的工作。

特別是在暴飲暴食之後，胃壁會被撐大，讓胃中的食物保存時間過長，加大了胃部消化功能的負擔，不僅有患上胃炎的風險，甚至會導致急性胃病的出現，例如胃穿孔、胃潰瘍等等。

3、適度飲酒

適當的飲酒對健康或許有幫助，但是過量飲酒則是百害而無一利。

很多胃炎患者最開始都是飲酒過量甚至毫無節制。過分的攝入酒精，會讓胃黏膜出現充血、水腫等狀況，嚴重的會導致出血和潰瘍。

4、細嚼慢咽

大口吃肉、大口喝酒固然能表現出非一般的氣概，但這種進食方式也是導致胃炎出現的元兇之一。

細嚼慢咽不僅可以幫助食物在胃部的消化，同時也可以促使口中的唾液進一步分泌，幫助食物的加速消化，對於保護胃黏膜有著積極的作用。

5、少喝濃茶和咖啡

對很多喜歡熬夜的人而言，濃茶和咖啡是必備的飲品，而這一類人群恰恰是胃炎高發人群。

這一類飲品都能夠起到讓和自身中樞神經興奮的作用，而胃黏膜也會受此影響出現充血等癥狀，進而發生胃炎甚至胃潰瘍的情況。

如果不想讓胃炎干擾到自己的工作和生活，就必須從改善生活習慣開始，很多胃炎患者就是因為長年累月的錯誤生活習慣，導致胃炎等疾病降臨的。