秋冬補腎好時節，5種天然補腎佳品

1、枸杞

枸杞不僅具有補腎的功效，其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。經常食用枸杞，可以改善體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭髮等症。

2、冬蟲夏草

冬蟲夏草可以補肺益腎，對多種腎臟疾病都有良好效果，可以改善腎虛引起的腰膝酸痛、久咳虛喘等癥狀。健康指南 微信號：jkzn1988

3、海參

海參含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛、性冷淡等癥狀。

4、黑豆

黑豆具有良好的補腎功效，適用於腎虧月經稀少、慢性腎病蛋白尿等癥狀。補腎黑豆的吃法有很多，無論是黑豆煮粥，還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯，都具有強有力的補腎功效。

5、何首烏

何首烏對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效，同時還可以用於慢性腎功能衰竭。