也談泡腳

出差在外，借其他單位辦公室的網路上來轉轉，大部頭寫不了，說點小心得，也許會對大家有些幫助。關於熱水泡腳的方法，很多老師都介紹過，其中機理作用醫盲就不想多說。有人根據冬藏，所以不宜出汗的原理，說冬天不宜「大劑量」泡腳到全身出汗， 但是醫盲的觀點不一樣， 醫盲要說， 秋冬泡腳正適宜。或問冬藏怎麼講？醫盲只能說，即便你要藏，你倉庫的道路也應該是通暢的吧。過多的理論不說，講講醫盲的泡腳方法。水要盡量熱（當然要自己受得了），水要盡量高（把小腿也泡上一些吧）。時間？因人而異。怎麼個因人而異法？泡腳，先是腳腿發熱拉，然後會有全身脹煩的感覺，然後頭面會發熱，然後，霍然一下，頭上汗出，身上汗發，煩脹頓除。ok 了，想結束可以結束了，想再泡會也行。注意的是，身上脹煩頭上發熱時，不要圖一時之快減衣服，深秋隆冬的，太容易受涼了，而且，汗也不容易透出。堅持過那難受的幾分鐘，霍然一爽。應該是值得的。出汗後趕緊擦乾頭面，身上汗消後再或更衣或睡覺吧。適應人群？煩漲時能挺過來的都適應，挺不過來的就要仔細一點，諸如血壓心臟暈眩病人，細心體會一下自己的感受，看看能否挺住吧？怎麼知道能否挺住？有發病經驗的人自然知道。查看以往問答記錄點擊下一頁網友 Q&A：carelwen 我從秋天到現在一直泡腳，如果泡的過頭， 晚上睡覺雖然很沉， 很香，但第二天體力會有些不支，身體有些虛， 應該是陽氣都散失了吧，所以泡腳還要因人而異。身體壯得可以多泡，身體弱，氣血不足的可以稍微泡腳。這只是個人的感受和體會而已。huijie388 我有段時間一泡腳就腿關節漲的難受，有時候變天時也會這樣，為什麼呢？秋雁南飛 ：堅持用桶泡腳一年多了，總是把腳熱燙的紅紅的，好像只是背上、中脘處容易出汗，有時候甚至身體沒反應？另carelwen說的氣虛現象有時也能感覺到。醫盲先生： 看看搓腳心的帖子。加按百會穴。陽氣散，可不是那麼簡單的事情。另外，泡過頭的標準是怎樣的？奶油芒果：我也談談幾點感受吧。 1、一般開始泡的確不容易出汗，斷斷續續泡上一個月，就很容易出汗了。這是我和我老公的體會。 2、確實有人開始不能使勁泡。我父親很胖，我幫他泡腳，一壺水沒用完，他就說心慌。所以我覺得每次泡都適可而止，盡量經常泡，耐受度肯定會慢慢提高。 3、我一般都是泡到微汗即止，下次想試試醫盲先生說的豁然開朗的境界。嘻嘻。 4、泡腳好處真多。我開始只是走路腿酸，以泡腳解乏，確實有效；泡了幾個月，突然發現小腳趾的雞眼沒有了。要知道，這雞眼可是跟了我十幾年啊，我用過雞眼膏、小刀，都只能暫時消除，沒想到就這麼悄無聲息地沒有了。我想，這大概是氣血走到肢體末端，把雞眼給消化了。有一個問題想請教醫盲先生，我老公每次泡腳，都覺得膝蓋很涼。我讓他搓搓膝蓋。為什麼會涼呢？排寒氣么？應該怎麼辦呢？多謝！醫盲先生： 膝蓋是人體熱氣最不容易到達的地方。道家功法中甚至有專門導引內氣到達膝蓋的方法。所以，在泡腳小腿發熱膝蓋發涼的時候，更應該堅持，直到涼氣慢慢消失。Jjjyyyzzz ：我來新加坡一年了，有連著 4 個月泡腳 （ 4-8 月），不知道炎熱的天氣下這樣合適嗎？因為天熱， 肯定出汗的。總的來說挺舒服，也沒在意別的。另外想請教醫盲， 我小腿脛骨和腓腸肌相接觸的地方有時會很酸，比如逛街時間長一點， 睡覺都受影響。 現在我學乖了， 沒事不逛街了。上月例假前一晚，半夜竟被它酸醒了。於是按摩想打通這段經絡，用手力道不夠，就用按摩棒，每次一兩小塊青揉出來，就好一點。這是腎虛的表現吧？醫盲先生： 局部酸脹，經絡不通常是有的。觀察在什麼經絡經過的地方，或對判斷有幫助。從西醫角度講，酸堆積、缺鈣、神經性等原因，都會引起類似情況。辨證治療，不要輕易判斷腎虛。按摩使用重手法，也是需要辨證的。找到阿是穴用重手法按摩，往往有意想不到的療效。若是一般的局部按摩，還是應該以柔和力循經疏通為要。泡腳後加按摩腳心又是能互相輔助。若平時能進行站樁鍛煉，一定會更好。無動於中 ：買了一個多功能足浴器（不過最實用的功能還是恆溫功能），同樣的水溫， 我能泡的從脹煩到渾身出汗， 次日起床時還能感到很腳上舒服。我老婆卻只是處於脹煩階段，不會出汗，請問怎麼能促使她出汗？醫盲先生： 汗腺不開，也不要急於求成啊。泡腳前後運動一下可以試試，偶爾邊泡邊吃點辛辣小吃試試也不錯（不愛吃就算了），但一般不提倡用藥。行步撩衣 ：泡完腳後或者在泡腳的同時可以和一杯熱水可以促使出汗， 在泡腳的時候也可以按揉腿部。醫盲先生： 喝熱水是個好辦法。看中醫靠緣分 ：我也給父母買了浴足器， 但是， 媽媽泡腳就很容易出汗， 而爹就不會。是因為媽媽身體虛嗎（剛開始每天泡腳沒多久）？醫盲先生： 出汗而止是一般的說法。容易出汗和不易出汗關乎各人體質，所以不能一概而論。有些人不易出汗， 泡腳可自行掌握時間， 因為是比較溫和的養生方法，不必像吃藥那麼精確的，一般半個小時左右足矣。WOYAN ：只用熱水嗎?如果根據不同的體質或不同的疾病,用藥泡足是否更好。醫盲先生： 能對症施藥當然不錯。真氣運行 ：想了一個偷懶的辦法，就是泡腳的同時按摩腰部 2000 下，不知是否可行，還請醫盲教導。醫盲先生： 當然可以。5ikongying ：我為啥一泡腳， 當天晚上就遺精是咋回事呀？弄的我以後再也不敢淘腳了醫盲先生： 未見得不是好事，加練提肛試試。文俐 ：為什麼我泡完腳，身上的汗可多了就像是水洗一樣，要一個小時差不多才消下去！是不是這樣也不好，人會不會虛呀！醫盲先生： 頭上汗一發出來，就可以停止泡了。清風細雨：保持水溫的話，我基本泡到 30 分鐘左右會出汗，頭上也會發汗，但是腹中沒有熱的感覺，這個正常么？醫盲先生： 正常。蘭心慧質：我想問一下醫盲先生，我泡腳有半個月了，本來的失眠改善了很多，泡一會兒就發微汗就停了，但同時發現以前是額頭上長痘，現在是臉上和下巴長得多了。這個現象好嗎？醫盲先生： 這個問題到沒注意過。理論上說，應該無虞。再多觀察一段時間看看。kakujenny ：大家都跑多久啊，我 10 多分鐘就好了。是不是感覺身體出汗了就好了，不用在乎時間？醫盲先生： 是啊，一般來說，頭上見汗（當然也不是絕對啦），就可以停止了。樂未央：泡腳非常好的養生治病長壽方法！！！可以邊泡腳邊按摩腳部穴位如湧泉、太溪、崑崙等，不光是泡了腳還按摩了，還泡了手。cici ：醫盲老師，夏天泡腳有什麼注意事項？醫盲先生： 汗通既止吧。紙鳶 ：醫盲老師,你好！我的右膝關節有時會隱隱作痛(不知何時、什麼原因造成的)。泡腳的時候需要加點什麼藥材嗎？我是春、秋、冬都泡的，夏天我沒堅持。醫盲先生： 這個找醫生檢查施藥比較好。阿楚 ：泡到汗似出未出如何?醫盲先生： 發出來最好。艾草 ：我每天都用足浴器泡腳，不對，先是泡手，爾後泡腳，一邊看電視一邊泡，這樣就不覺得浪費時間啦，還有就是別怕把房間弄髒，舒服最重要，如果在衛生間泡時間一定不會很長，寂寞難忍。再者，買一個好點的足浴器，有氣泡和振動功能，非常舒服。醫盲先生： 買個水位高點的比較好。紙鳶 ：談談四個月泡腳的效果用普通的塑料盆泡腳我已經堅持了很多年,但效果不明顯,或者說只能使自己在冬天不至於冰冷著雙腳睡不著覺。2008 年 11 月 18 日,我去買了一個 52 公分高的木桶,從那天開始我才算進入真正意義上的泡腳(中間有出差不在家,不能持續)。工具:木桶、大浴巾、 50°左右的水溫、一隻有薄墊子的，坐下去大腿正好與地面平行的木凳，睡前一個小時開始泡腳，水裡我沒放任何藥物。準備就緒，把雙腳放進木桶里，浴巾搭在雙腿上將整個木桶的口完全蓋住（木桶如果有木蓋子就不需要浴巾了）。好了，真正的享受現在開始了。第一天泡腳我是一邊看電腦一邊泡，泡了 50 分鐘，木桶很保溫中間我沒加過水，水溫降的也不明顯，這天我沒出汗。第二天泡完也沒出汗，但晚上睡覺沒睡踏實，大約夜裡 2 點左右有一小時翻來覆去迷迷糊糊，我想是泡腳的緣故。第三天無汗， 夜裡醒來，時間不長。第四天出汗了而且內衣汗濕了，頭上也冒汗了。從第三天開始泡腳的時候，我不再看電腦或電視，偶爾看看書，現在泡腳書也不看了，只用打坐的手勢放鬆身體，有時用梳子梳頭。現在出汗也少了， 不知什麼原因，醫盲老師如果看到這個貼就給我解解。泡腳對我的效果：泡腳到第二周的時候，兩腿位於地肌穴那個地方出現了紅疹，左腳紅疹中間還有血點（象被針扎破那樣），兩個紅疹很對稱，大約 2、 3 周后消失，左腿上現在還隱約看到痕迹。泡腳到一個月的時候，頭皮發癢，起先以為是頭髮髒了，可是洗了頭到晚上還是癢，這種現象持續了一周，後來明顯感到頭髮掉的少了，以前脫髮很厲害。 最明顯的改變是大便， 以前的它雖然成型但是稀的， 不連續；現在是持續一條，且擦拭時不粘連在肛門上，就是說是乾淨的，說明體內濕氣少了。剛開始泡腳時是和手一起泡的，現在泡腳到一刻鐘的時候手掌自己就紅了、熱了。上個月我發現自己的嘴唇也變紅了（可以節省口紅費,嚯嚯）。我的體會：泡腳的時候還是要一心一意，在這個過程中去體會身體的變化，修正自己的身心.既然是每天要做的事情就不要把它當成任務，而是去慢慢享受它，也許還能體驗到生活的哲理呢。另外，有規律的運動是少不了的， 一周三次的瑜珈我堅持了一年，每周三次早晨去戶外也有一年多.身體是革命的本錢,它上面的每個零件我們都要好好養護哦.上周才開始正式站樁,期盼以後有體驗了和大家一起交流.醫盲先生： 汗是用來沖洗通道的.通暢了,自然就舒坦了。宋兵乙 ：我在泡腳的時候順帶做舌抵上顎、鳴天鼓、揉眼睛、摩鼻翼、撮腎、揉腹、拍拍頭頂梳梳頭髮，應該可以吧，醫盲老師？醫盲先生： 很好紅棗麥片：請問下老師，泡腳和站樁，兩者間隔時間要多少呢，是先站樁再泡腳嗎？醫盲先生： 最好點亮：我泡腳後冬天肩部會特別怕冷,會不會是氣血下行的緣故?醫盲先生： 不是
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