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李小璐減肥法

李小璐減肥法

  李小璐減肥方法:三天減肥食譜

  第一天

  早餐:1/2個西柚、2茶匙花生醬、1片麵包、1杯咖啡;

  午餐:1/2罐金槍魚罐頭、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡;

  晚餐:1/2棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。

  第二天

  早餐:1/2根香蕉、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡;

  午餐:1杯酸奶、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡;

  晚餐:2根熱狗、1/2個西蘭花、10粒葡萄、1/2根香蕉、1杯茶或者咖啡。

  第三天

  早餐:1個蘋果、1片乳酪、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡;

  午餐:1個水煮雞蛋、1片烤麵包、1杯咖啡或者茶;

  晚餐:1/2罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、1/2棵白菜花、1/2根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

  點評:

  李小璐的飲食減肥方法不太健康,不適合長期使用。總體來說食物的攝取量太少,很難維持身體營養供給的平衡,尤其是主食的攝入量太少,長期不吃主食會嚴重損害身體健康。飲食減肥還應配合運動減肥,效果才會更明顯。建議每周3次有氧運動,每次約40分鐘。

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TAG:減肥 | 李小璐 |