李小璐減肥法

07-30

李小璐減肥法

　　李小璐減肥方法：三天減肥食譜

　　第一天

　　早餐：1/2個西柚、2茶匙花生醬、1片麵包、1杯咖啡；

　　午餐：1/2罐金槍魚罐頭、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡；

　　晚餐：1/2棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。

　　第二天

　　早餐：1/2根香蕉、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡；

　　午餐：1杯酸奶、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡；

　　晚餐：2根熱狗、1/2個西蘭花、10粒葡萄、1/2根香蕉、1杯茶或者咖啡。

　　第三天

　　早餐：1個蘋果、1片乳酪、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡；

　　午餐：1個水煮雞蛋、1片烤麵包、1杯咖啡或者茶；

　　晚餐：1/2罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、1/2棵白菜花、1/2根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

　　點評：

　　李小璐的飲食減肥方法不太健康，不適合長期使用。總體來說食物的攝取量太少，很難維持身體營養供給的平衡，尤其是主食的攝入量太少，長期不吃主食會嚴重損害身體健康。飲食減肥還應配合運動減肥，效果才會更明顯。建議每周3次有氧運動，每次約40分鐘。