動不動就生氣是一種內傷

生活中每個人都不想被當做出氣筒，但遇到不順心意的事情時很難控制住怒氣。父母看到孩子沒有按自己的要求做事，很容易生氣；妻子看見丈夫回家後往沙發上一躺，什麼也不幹，也容易生氣；上司看到下屬陽奉陰違，自然要發火；下屬嫌上司不理解自己，也滿腹怨言。身邊總是有不少不順眼、不順意的事成為我們生氣的理由。當生氣成為一種習慣，我們或者終日鬱鬱寡歡生悶氣，或者一點就著火，沖著周圍的人亂髮脾氣，久而久之給自己的心身帶來嚴重的傷害，幸福與快樂不復存在，生活也變得一團糟。我們為之生氣的事情到底值不值得成為生氣的理由尚且不論，單就生氣的結果來說，它不僅無法改變事情的結果，甚至有可能將事情變得更糟。相反，遇事不生氣，多一些包容和忍讓，便可化干戈為玉帛。一位禪師正要開門出去時，被一個身材魁梧的大漢撞碎了眼鏡。撞人的大漢剛剛和人吵了一架氣還沒消，不僅毫無歉意，還理直氣壯地說：「誰叫你戴眼鏡的？」禪師笑了笑，沒有說話。大漢好奇地問：「喂！和尚，為什麼你不生氣呀？」禪師說：「眼鏡碎了再換一副就是了，沒什麼大不了。倘若我生氣，必然生起事端，就會造成更多的業障及惡緣，也不能把矛盾化解。若是我早些或晚些開門，就能夠避免這場碰撞，說到頭來，自己也一樣有錯。」大漢聽後肅然起敬。在禪師看來，眼鏡被撞碎並不是什麼大事，沒有必要生氣。禪師在起衝突時沒有把錯誤完全歸在對方身上，而是及時反省自己，認為如果自己早一點或者晚一點開門，也就不會被撞了，既然自己也有錯，自然就沒有生氣的理由了。如此說來，怒氣的源頭並不在別人身上，而在於自己的內心。生不生氣完全取決於我們自己，如果內心寬容，不苛責和強求別人，遇到矛盾或衝突的時候能夠多自我反省，自然不會生氣。很多時候，我們生氣往往是由於太過執著於自我的觀念，總認為自己是對的，錯在別人，所以才會沖別人發火。自己不氣，便沒有氣，心中無嗔，便是凈土。按照佛家的觀點：「對憤怒的人，不以牙還牙的人，將可得到兩個勝利：知道他人的憤怒，而以正念鎮靜自己的人，不但勝於自己，而且勝於他人。」學會以豁達的心胸待人處世，不因人之犯己而動氣，以祥和慈悲的態度面對一切事、一切人，不含嗔心，不生氣，這樣是最好的養生之道。其實，世間之事本無絕對的黑白對錯，所有的判斷都是我們站在一定的角度上做出的，而這個角度往往是以自己為出發點的。因此，衝突起時，不要站在自己的角度去判斷事情的對錯，嘗試著站在別人的角度思考思考，多反省自己。人生就像一座百花齊放的花園，也許總有一朵花不入自己的眼。這朵花如果開在自己家花壇，摘掉便可，可開在他人的花壇就不便下手了。這時候就要想辦法拋掉自己對這朵花的厭惡之情。換個角度想一想：也許它不美麗，但是它很芬芳；也許它不嬌艷，但是它很純潔。同樣，每個人對於身邊的事物都有自己的喜好、觀點，如果凡事都從自身的立場出發去思考問題，可能百思不解，甚至生氣、窩火。但如果換個位置，站在對方的角度上去考慮便豁然開朗了。當孩子不聽話的時候，不如蹲下來，以平等的角度與孩子談談心，了解孩子不聽自己話的原因，理解孩子的想法，這樣也就不會輕易對他們生氣、發火面對不喜歡自己的上司，換個角度，多想想他高處不勝寒的孤獨、在工作上承受的巨大壓力，試著理解對方，心中的厭惡和反感之情便會漸漸淡去，取而代之的是理解和同情。如果一味站在自己的角度去思考問題，認為他人違反了自己的意願，不理解自己，並為此生氣發怒火，只能讓自己更加苦惱，甚至影響了正常的工作和生活。真正的智者像禪師一樣常常自我反省，並用自己的身心去感受、理解他人。他們不在意生活中的屈辱、磨難，看得開，放得下，心中寬闊，天地自寬。他們用一顆寬懷的心化解矛盾與衝突，結下一段段「善緣」，也使自己免受生氣等不良情緒對身心的毒害。來源：白雪《不生氣的智慧》單眼老表點評：怒氣、悶氣、閑氣、怨氣、賭氣、小氣、窩囊氣……彷彿我們的人生總有生不完的氣。然而生了氣之後，問題就消失了嗎？不，生的氣越大，局面反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。同樣，因生活遭受磨難而生氣的人，只會每天愁眉不展、更加窮困潦倒；因得不到升遷和重用而生氣的人，只會牢騷滿腹、惹得人人側目，以致完全失去被扶起來的可能性；因與別人話不投機而生氣豹人，氣的是自己，傷的同樣是自己。生氣讓我們在工作、生活和待人接物上損失極大，不僅讓我們變得煩躁，而且使我們的心胸越來越狹窄。我們生活的質量取決於我們對生活是否有平和的態度，而生氣浪費了我們最寶貴的資本。生氣不但無助於問題的解決，還擾亂我們的心境，惡化我們的人際關係，破壞我們的人生幸福，更為嚴重的是，生氣還是摧殘身體健康的罪魁禍首。生氣加速我們的衰老，是一種慢性的自殺方式。不生氣具有正面的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個幸福的家庭，首先你要學會不生氣。控制自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。
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