只要露肉的季節快到，遍地都是「X月不減肥，X月徒傷悲」的標語。所有人都各出奇招開始減肥，但是說來說去，也只有兩點：節食、運動。少攝入多消耗這是所有人減肥時候都要面對的一個課題。但是運動好累，怎麼辦？那就少吃點咯~但是這個「少吃」到了有些人眼中就幾乎成了「不吃」，然後，他們成了下面的樣子……溫馨提醒：前方多圖，或引起不適，請做好心理準備。
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他們都因為過度減肥患上了同一種病——厭食症。他們患病的原因也都幾乎如出一轍：瘋狂地節食控制體重、盲目追求苗條，最終導致營養不良、代謝與內分泌紊亂，嚴重的還會出現機體衰竭，甚至危及生命。而厭食症並不僅僅是生理疾病，更屬於精神疾病的一種，因此更增加了其治癒難度。可怕嗎？盲目節食的後果如果是這樣，你還敢嗎？節食減肥，這些岔路不要走！所以，無論是想要減肥，還是正在減肥的你，一定不要這樣做：1、暴飲暴食
飲食規律無論對健康還是減肥都有好處，要讓身體技能適應你的飲食節奏，這樣才能保持代謝與內分泌的正常運轉。2、過分控制熱量
許多人都知道減肥是需要控制熱量的，否則再多的運動都架不住一張大開的嘴。但是控制熱量也不能太過分！一定要根據基礎代謝量進行合理的調整，不是一味的低熱量才是好的，不然厭食症很有可能就會找上門來。3、千萬不要催吐
有個別既管不住嘴又不想變胖的同學，會極其不理智的採取一種行為——催吐，就是先滿足口腹之慾，吃完後在用各種方式把吃掉的食物吐出來……但是這樣對胃腸食道的傷害堪稱「毀滅性」打擊！很多患厭食症的人正是這樣做的。節食減肥的正確姿勢！get！可是看到這估計很多人會開始疑惑了，到底減肥能不能節食啊？別急，這就來告訴你。
1、先算算BMI再說節食在打算節食之前，拿出計算器計算一下自己的BMI（身體質量指數），公式如下：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）^2如：以身高1.60米，體重50kg計算，則是：50÷1.62≈19.53正常範圍在18.5-25之間，如果你是，那麼恭喜你，你的減肥道路上可以不用刻意節食，注重運動即可。不同BMI的人們大概是什麼樣子呢？看下圖：
2、節食不等於完全少吃有些人之所以節食引發厭食症就是因為他們理解錯了節食的含義，所謂的節食是在合理膳食的基礎上進行食材的搭配和改變烹飪方法，不是吃得少就是節食。
3、將節食進行到底有些人會犯的一個錯誤是：減肥的時候什麼都不吃，覺得瘦得差不多了就百無禁忌！其實這樣才是錯的！！！如上所述，節食是合理分配飲食，那麼就應該使其成為習慣，而不是陷入這樣「飢一頓飽一頓」的惡性循環中……學會了嗎？這才是「節食」應有的態度。不過，也不要過於恐慌節食就會引發厭食症，畢竟厭食症雖然很難治癒也是有痊癒的先例的，他是怎麼做到的呢？答案是：運動！！！健身！！！
所以，還需要小生多說嗎？想減肥的動起來吧！
編輯：朴麗娜
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