艾灸養生：腿不老，人年輕！

　　艾灸灸小腿，腿不老，人年輕?都說小腿是身體支撐的關鍵，平時用力也是來自小腿，小腿可以說是「第二心臟」，腿部靜脈迴流主要靠小腿肌肉收縮。因此沒有健康的腿，身體也會受到影響，這也意味著小腿的重要性!那小腿如何保養呢?

　　中老年人是腿部疾病的高發群體，尤其要注意保持腿的健康。小腿的健康如此重要，養護小腿從現在就要開始。據中華保健養生學會中醫專家講解艾灸可以幫助小腿養生的目的，接下來我們就學習學習知識吧!

　　艾灸小腿，腿好，人年輕：

　　1、艾灸足三里

　　足三里位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。經常艾灸並按摩足三里穴位，能對小腿起到保健作用。

　　2、承山穴

　　「承山穴」位於小腿肚上，微微踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起尾端就是，經常按摩可使小腿更加粗壯有力，還可緩解氣血淤滯、經絡不通導致的腿抽筋。如果記不住穴位位置也沒關係，只要每天用手按揉小腿肚至微微發熱，就能促進血液循環。

　　據中華保健養生學會中醫專家講解小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣。但是，按揉小腿的時間、次數不用太機械，想起來隨時揉幾下也能起作用。

　　艾灸灸腿，腿好人年輕。生活中我們可以通過艾灸來保養自己的腿部，專家提醒平時自己也可以自己按摩小腿，尤其對於中老年人要更加註重腿部保養，腿部保養就從現在開始!