你還在相信淋巴按摩有奇效？

健康君說

上次小魚幫大家扒了排毒理論，引起了大家的共鳴。其實早在2013年，美國《新科學家》網站盤點的「六大健康迷信」，排毒理論就名列其中。今天要講一個更加具有迷惑性的「養生」套路——淋巴按摩。

作者簡介

小魚，四川大學華西公共衛生學院醫學學士，華中科技大學同濟醫學院公共衛生碩士，現任深圳市疾病預防控制中心副主任醫師，多次作為第一負責人主持省市級醫學科研項目。熱愛醫學，熱愛寫作，個人公眾號「鏡子里的小魚」。

近些年來，淋巴按摩，疏通排毒的養生保健方法之風靡，超出想像！

網上隨手一搜，就有好多詢問：

淋巴堵了怎麼辦？

臉上長痘是淋巴不通嗎？

淋巴按摩既可美白又能減肥！

淋巴按摩預防疾病有奇效！

去美容院時，動不動美容小姐就會說：「你的淋巴有點堵哦！要注意哦，如果淋巴長期堵，不疏通，積累起來，淋巴結就會腫大，會得癌症的！」

聽到「癌症」二字，大家不免心頭一緊，嚇一大跳：難道真的堵嗎？！

是啊，不信你自己摸摸腋下看！

雖然除了一團肉，什麼也摸不到，但是想到癌症，又難免將信將疑。

小姐接著說：「如果不管的話，毒素淤積，就會形成淋巴結，很多乳腺癌、淋巴癌的人都從淋巴結腫大開始的！」

對醫學一知半解的人，聽她這樣講，覺得似乎有點道理。乳腺癌、淋巴癌或其他癌症的患者確實會有淋巴結腫大的癥狀或者因淋巴結腫大而被發現。

於是很多人信了「淋巴按摩可以疏通和排毒」。反正不用打針吃藥，按摩按摩，人畜無害啊！甚至好多人為此花大價錢購買「淋巴按摩」療程，希望能經常疏通疏通淋巴，做做保健，從而預防疾病。

畢竟「一盎司的預防，勝過一磅的治療」嘛。

那麼到底什麼是淋巴?淋巴系統對於我們身體來講，到底起到什麼樣的作用呢？真的可以疏通淋巴，排毒養生嗎？

什麼是淋巴？

大家口中所說的「淋巴」其實是指「淋巴系統」。

淋巴系統像遍布全身的血液循環系統一樣，也是一個網狀的液體系統。

該系統由淋巴組織、淋巴管道及其中的淋巴液組成。

淋巴結的淋巴竇和淋巴管道內含有淋巴液，是由血漿變成，但比血漿清，水分較多，能從微血管壁滲入組織空間。淋巴系統似乎看不見摸不著，因為淋巴液是無色透明的。

淋巴器官包括淋巴結、脾、胸腺和齶扁桃體等，脾臟是最大的淋巴器官。

什麼是淋巴結？

淋巴結是人體重要的免疫器官。它的主要功能是濾過淋巴、產生淋巴細胞和參與免疫反應。

淋巴結遍布全身，一般只能檢查身體各部的表淺淋巴結。

正常人表淺淋巴結很小，直徑多在0.2-0.5厘米以內，表面光滑、柔軟，與周圍組織無粘連，不易觸及，亦無壓痛。

局部的炎症或腫瘤往往引起這些相應區域的淋巴結腫大[1]。因此，腫大的淋巴結是人體的烽火台，相當於人體的報警裝置。

一定要搞清楚，不是因為淋巴結腫大得癌症，而是因為得了癌症，會出現淋巴結腫大！

淋巴需要按摩嗎？

不需要！

有人說按摩淋巴可以促進淋巴迴流(流入靜脈)的功能。

淋巴是身體的免疫和循環系統，根本不需要按摩。

作為自身循環系統的淋巴系統，人體內有靜脈壓和動脈壓等壓力系統來促進淋巴循環, 完全無需人為幫忙。

就好比，身體的血液自然會循環。只有心臟驟停，才需要去按壓心臟，幫助啟動血液循環一樣！

因此，懂得醫學知識的人，都應該了解，按摩淋巴荒唐至極！

什麼是淋巴水腫？

網上流傳的按摩淋巴可以消除淋巴水腫，很多肥胖就是因為淋巴水腫引起的，疏通了淋巴，消除了水腫，自然就能減肥。

真是這樣嗎？

淋巴水腫是指機體某些部位淋巴液迴流受阻，淋巴液組織間隙滯留引起的組織水腫、慢性炎症和組織纖維化，皮下纖維結締組織增生，脂肪硬化。

淋巴水腫的發病因素有很多，例如先天性淋巴結或淋巴管疾病、創傷後或者絲蟲病等引起。腫瘤術後繼發性淋巴水腫約佔淋巴水腫發病率的一半[2]。有數據表明，24%-49%乳腺癌患者會手術後出現淋巴水腫[2]。

所以，淋巴水腫是嚴重的疾病！大部分的淋巴水腫都是繼發性的，因為感染、手術或者腫瘤等引起。這不是靠美容院按摩能解決的病。

過去在絲蟲病的疫區，最有名的淋巴水腫就是絲蟲病引起的象皮腫。大家看看是這樣的！

因此，淋巴按摩不過是商家為了賣點所做的概念炒作。誰再說你淋巴水腫，可以通過按摩淋巴，疏通水腫，令你減肥，請讓他看看真正的「淋巴水腫」！

按摩淋巴不僅沒用，還有害！

淋巴循環自有它的運行機制，如果人為利用外力促進, 其實是打破了淋巴系統原有的壓力平衡, 可能把原來已經被阻斷的病菌（或者壞細胞，如腫瘤細胞）又釋放了出來。

就好比，本來包在袋子里的病菌，被按摩師用力擠按，袋子擠破，病菌就全跑出來。

甚至有一些乳房纖維瘤或者早期的乳腺癌，因為去美容院胡亂按摩乳房、疏通淋巴，而造成腫瘤細胞擴散、轉移[3]。

同時瞎按淋巴結，還可能造成淋巴結的組織損傷，得不償失。

我們之前說過了，正常人體內代謝產物和毒素一般通過皮膚、呼吸道、大小便能夠排出體外，不需要特殊的手法促進排毒。

排毒是腎臟的事情，裡面有完善的濾過系統，該排的的排，不該排的不排，淋巴幫不上排毒的忙。

如果再有人給你宣傳淋巴按摩，養生排毒，請讓他/她，先排排腦子裡的「毒」！

本文首發在作者公眾號「鏡子里的小魚」。

健康君編輯 | miffyyz

[1]《診斷學》，第八版，主編：萬學紅、盧雪峰

[2] Ketterer C. Surgical options for lymphedema following breast cancer treatment [J]. Plast Surg Nurs,2014,34(2):82-85.

[3]《被乳房按摩害慘的中國女人》，丁香醫生