【健康】護膚其實並不複雜，皮膚科醫生告訴你秘訣

　　大多數人總覺得，一定要買死貴死貴的護膚品，或者經常去美容院做保養，才能保持住皮膚年輕的狀態！事實上，有錢任性，並不一定能獲得理想的效果。想在40歲的年紀擁有20歲的面容？這些知識很重要！

補膠原蛋白不如吃雞蛋

　　讓你的皮膚「彈」起來！美容、祛斑、水潤……當前以「膠原蛋白」為宣傳噱頭的護膚品非常多，真的能起到宣傳的那種神乎其神的作用嗎？

　　其實，皮膚不是什麼東西都能隨意進去的，具有屏障功能。而實際上，皮膚既是免疫屏障又是物理屏障，膠原蛋白不可能完整的透進去。當前市面上有不少「膠原蛋白口服液」一瓶幾十元、上百元甚至幾百塊錢，其實真正能補充的蛋白質，你吃一個雞蛋就足夠。

過度清洗沒必要

　　當大家都在用手洗臉的時候，誰知道還可以用洗臉刷！不得不佩服人類的智（qi）慧（pa）真的無窮盡。最近幾年，所謂的「洗臉儀」突然火了，納米級、超聲波，能去粉刺、除黑頭，號稱「潔膚神器」！但，這種刷子對於清潔皮膚真的有用嗎？

　　清潔皮膚的目的是清潔表面的污垢，而不是把保護膜洗掉。洗臉居然還要像擦地板一樣用刷子，完全沒有必要。另外，我國白領女性有60%~70%都是敏感皮膚，刷子會加重過度清洗，而這往往是皮膚保養的大忌！

　　南昌大學第二附屬醫院醫療美容科主任醫師易陽艷介紹，陽光是皮膚最大的敵人。皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。要想讓你的皮膚老化得慢一點，秘訣就是——避光。

　　第一，在陽光強烈的時候參加戶外活動，使用的護膚品應含有防晒成分，防晒指數推薦15～30。第二，穿戴好防晒衣物，戴帽子。第三，打傘。做好三位一體的防光才有作用。

做好清潔—保濕—防晒三部曲

　　皮膚科醫生用的產品都是比較基礎的保濕、防晒、清潔產品。很多人臉上用七八種產品，一種產品就有20、30種成分，那我們的臉豈不是成了垃圾箱？洗完臉擦點水，塗點保濕霜，出門塗點防晒霜就好了。

　　對於皮膚的護理，其實大家只要做到：清潔——保濕——防晒，這三部曲即可。

　　根據春、夏、秋、冬四季選擇不同的護膚品。

　　春天，皮膚敏感，易出現皮炎等皮膚過敏反應，此時應選擇防過敏的護膚品。

　　夏天，皮脂腺分泌旺盛，應選用清爽不油膩的護膚品。

　　秋天，氣候乾燥，護膚品一定要強調其保濕功能，並且適當選擇有除皺功能的產品。

　　冬天，皮脂腺分泌少，可以選用動植物油脂含量較多的產品，幫助營養吸收。

護膚品儘可能選單一功能的

　　皮膚科醫生一般皮膚都比較好，為什麼呢？因為他們從不亂用護膚品。防晒、祛斑、祛痘、抗皺、美白等各式護膚品琳琅滿目，在挑選時，應儘可能挑選單一功能的產品，因為越是性能單一，使用的效果可能越好。

　　另外，護膚品最好買「小包裝」的，因為護膚品打開3個月後，即便是在規定有效期內也容易被細菌污染，如果皮膚較敏感，很容易發生過敏。

天然油膜不輸護膚品

　　南昌大學第二附屬醫院皮膚科主任醫師姜美英介紹，其實自己臉上的油膜就是天然保濕因子，效果一點也不比護膚品差。

　　但如果您的膚質不這麼油，建議使用含一定油脂的護膚品，但最好選擇易被皮膚吸收的潤膚乳，這樣才能達到深層滋潤而不油膩的效果。

心情不好，皮膚會遭殃

　　皮膚是人體健康的一面鏡子，要想抗衰老，除了外在因素，還要有內因的參與。平時生活中我們首先要有一個好心態；其次，生活規律，早睡早起；第三，健康飲食，豐富飲食，不忌口。

人人都有顆不老之心，

適合自己的才是最好的！

覺得有用，

（來源：南昌大學第二附屬醫院）