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健康養生 2015-12-24 00:00

老中醫總結精華，很實用！

【八大死得快食物】

1，豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導致動脈硬化。

2，油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經常食用。

3，烤肉：由於烤肉在熏烤過程中，會產生如 「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。

4 ，皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。

5，菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，「男人缺鋅，會無法抬頭作人」。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。

6，味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

7，腌菜：腌菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。

【全球十大長壽食物排行榜】

1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2，魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

5，胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。

6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。

8，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，

同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減

肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

癌「最不喜歡的朋友」 ：

胃癌最不喜歡的朋友—大蒜

肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇

胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花

肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜

腸癌最不喜歡的朋友—茭白

乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶

皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍

宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

【12種寶寶禁食食物】

一.3個月內不要鹽

二.1歲之內不要蜜

三.3歲以內不要茶

四.5歲以內不要補

五.10歲以內不要腌

六.嬰兒不要吃大豆食品

七.三歲以下幼兒不宜吃巧克力

八.2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶

九.少兒不宜多吃筍

十.功能飲料

-END-

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評論 149

茜12-27 17:54

知道了

44543***12-26 16:41

看看

歷友2716610712-25 23:07

收藏了

日出12-25 13:43

真的假的

39731***12-25 13:28

[cp]【冬天水果怎麼吃最營養】1、梨：煮一煮，潤燥效果更贊。2、山楂煮粥：抗衰老、治痛經還抗癌。3、柚子：溫水煮10分鐘柚子皮後和蜂蜜一起沖茶喝。降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老。4、大棗：蒸食更補益脾胃。5、蘋果：果膠遇熱，益處倍增。[/cp]

39731***12-25 13:26

[cp]【冬天水果怎麼吃最營養】1、梨：煮一煮，潤燥效果更贊。2、山楂煮粥：抗衰老、治痛經還抗癌。3、柚子：溫水煮10分鐘柚子皮後和蜂蜜一起沖茶喝。降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老。4、大棗：蒸食更補益脾胃。5、蘋果：果膠遇熱，益處倍增。[/cp]

13834***12-25 12:10

好

姚小小娜12-25 08:19

很實用喲

我心永恆12-25 06:43

收藏

歷友2587649612-24 23:15

好多亂七八躁的說話，不是人話

歷友1852890412-24 22:16

好

玲子12-24 22:12

@歷友14597073:這樣的男人要他何用？

玲子12-24 22:11

看來要忌口

歷友1021770012-24 21:59

知道了

歷友2905539512-24 21:58

@歷友14597073:有道里

熟悉的陌生人12-24 21:44

好

15115***12-24 21:32

收藏一下

歷友1459707312-24 21:26

@歷友31461900:今年八月二十三因為一句話我兩生氣，他把我打得不會翻身，在床上躺了十幾天，我為了家辛苦奔波，他卻消遙自在賭博，我上輩子造了什麼孽，找個這樣的

歷友782357912-24 21:23

好像有那麼點道理。

BcD56***89.cn12-24 21:21

@瑩瑩:讓老參與老年活動一分散她的精力

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