41個變美養生小習慣總結

07-30

「雖說美人在骨不在皮，可是後天養成的好習慣，真的可以改變一個人~小編搜集了200多位網友的變美小習慣整理成41條。希望大家都美美噠！1.看手機或電腦時堅持戴防輻射眼鏡，眼睛會舒服很多。2.學生時代一直堅持用淘米水洗臉洗手，感覺美白效果超群。3.每天吃幾顆核桃吃了一個月，感覺頭髮掉的少了，而且黑亮黑亮的。洗完吹蓬鬆居然還會被贊頭髮漂亮，曾是軟少細毛掉的隊伍，慢慢變好了。4.之前黑頭好多，毛孔好大，特別是鼻子，用了各種護膚品都沒用，後來堅持用強生的嬰兒油按摩鼻子半個小時左右，每次都能揉出很多黑頭，黑頭變少了，毛孔也變小了。5.每天晚上吃兩勺芝麻粉，腸胃很通暢。有段時間每天慢跑30分鐘，皮膚好體型好，自己都覺得比之前狀態好了很多，出完汗皮膚白的發亮。

6.我不僅洗臉由下往上打圈洗，每天早晚擦完護膚品，會雙手手掌攤開，食指到小指併攏，拇指張開，用拇指和食指之間的夾角，由下巴往耳根後輕推臉3次！表示以前真的是有點圓圓的小國字臉，下頜骨有點寬，現在真心所有人都說我是瓜子臉！7.每天早上空腹刷牙前一杯淡鹽水，每周鍛煉(有氧)或瑜伽。機會不吃零食和飲料，出門自帶水杯有熱水就喝熱水。盡量不吃甜食，甜食容易囤積脂肪同時也是衰老的元兇。多吃雜糧。8.每天堅持喝一杯檸檬水。9.每天起床一杯溫水，有一段時間每天一杯溫水之後一個蘋果，再吃早飯，皮膚好的不是一點點，後來吃膩了，吃葡萄籽膠囊吃了八瓶了皮膚亮很多。10.初中的時候看了一個美容的節目，裡面說向後踢腿同時雙手向上伸，可以翹臀，於是沒事就踢踢腿，堅持了八九年，還有就是我小時候家住在六樓，每次爬樓梯的時候我都習慣兩階一起爬，現在爬任何樓梯也都習慣這樣爬，可能就是因為這兩個習慣，讓我現在屁股很翹，周圍的人都會誇的那種。

11.天天打豆漿喝。以前天天喝膠原蛋白，但據說會長痘現在不喝了，以前喝的時候同學說皮膚好亮氣色好好。。。還有什麼薏米啊杏仁啊銀耳啊黑米啊煮起來。。12.每周堅持3到4次健身操，皮膚很光滑，不長膘。13. 早晨起來兩大杯溫開水，偶爾蜂蜜水。晚餐後檸檬水新鮮檸檬泡溫水。老公從好奇到慢慢喜歡上了，竟然治好了慢性咽炎和愛打嗝的習慣（他吃的過於油膩消化不好）。每年至少有半年多是間斷鍛煉，晨起慢跑+快走，至少5-6公里。一周三到四次。臉色非常紅潤，腰兩側和小腹游泳圈幾乎沒有。三個月瘦12斤。沒有控制飲食，晚餐幾乎不吃主食。偶爾烤紅薯蒸玉米。幾乎不吃煎炸類。第五個月就瘦20斤。我主要是睡眠改善，基本倒床就睡。現在孕四個月，鍛煉時間減至930分鐘。快走無壓力。14.每天喝薏米紅豆湯加黑豆，每天吃紅棗枸杞，每天喝蜂蜜水，不喝涼水喝熱水或者常溫，每天早上起來一杯淡鹽水一杯溫水睡前蜂蜜水然後揉肚子，每天一個蘋果雷打不動。15.每晚9點半左右睡覺，最晚不超過10點半。

16.堅持泡腳，然後減少護膚品步奏，洗完臉用絲瓜水當爽膚水拍，然後面霜加珍珠粉（早晚），皮膚白凈光滑，素顏無壓力~17.每天一個蘋果，變白了。天天喝牛奶。每天一杯普洱茶。一周運動4次左右，每次1小時。18.喝薄荷茶，艾草包泡腳……真的有效果…喝了薄荷，感覺自己聲音清亮了很多，以前總是胃脹，現在好多了。艾草泡腳，痛經好了很多。19.買了一個干被器，每天睡覺之前把被子烘乾，睡眠質量直線上升，每天醒來都感覺心滿意足，皮膚都變好了。床品枕頭都要最舒服的，覺睡得好真的好幸福啊。20.起床一杯水，每天一片維生素C，每天一杯牛奶，勤敷面膜。

21.每天擦護手霜N次，尤其是睡前一定會擦。這也是唯一一個堅持多年的習慣。效果就是雙手被很多人誇細嫩。22.起床必須溫開水加水果再早餐，多年來幾乎杜絕了便秘問題，而且皮膚一直很白。除了身體極度不舒服，飯後必須至少站半小時才坐下，腰圍最胖的時候也沒過65。23.不論春夏秋冬洗澡後必須擦乳液並且按摩，原來小腿幹得有點魚鱗一樣裂開的沒有了，還有小腿大腿手臂上的毛囊角化，小腿手臂的看起來還有點，摸起來幾乎感覺不出來，大腿的已經完全消失。24.我唯一堅持了好多年的就是冬天每晚都用泡腳機泡腳，泡完全身舒坦。25.每天兩杯牛奶，只喝超市賣的那種保存期只有10天，一定要放在冰箱的。一直堅持了十年，皮膚又白又滑。

26.不喝白開水，每天都喝茶葉茶，有助精神。27.每天十點半前睡覺真的比什麼護膚品都有效。28.前一段買了乳膠枕頭和床墊，睡覺好幸福。29.無論冬夏熱水刷牙，冷水洗臉…感覺皮膚還可以。30.早上刷完牙必定喝一杯溫開水。然後每天一壺蜂蜜水或者柚子茶。一個月了吧，皮膚明顯變好，白了，粉粉的。堅持就是勝利啊。

31.我媽堅持睡午覺三十年，每天一定要睡，四十分鐘一個小時左右。現在常有人說她三十幾歲，她笑慘了。32.從不喝飲料，從不吃冷飲和冰的東西，每天只喝熱水，一直在喝玫瑰花水，喝了很久，最近瘋狂地想要保養頭髮所以改成喝烏髮茶，網上買的才喝了幾天效果要等以後再看。　33.吃飯後站半小時在坐，小腹到現在很平坦。腹肌撕裂者對瘦腰效果太明顯了。每天下午一杯酸奶，早上一杯豆漿。很早的時候就戒掉了奶茶。一天只用一次洗面奶，都晚上用，早上不用。34.一直喝綠茶，幫助消化不變胖，皮膚白皙不長癍。35.不熬夜算不？就是當年十幾二十歲的大學生活，從沒超過十一點～現在，更是瞌睡蟲附體，晚上十點不到睡覺，早上七點起，每天中午固定一小時，優點就是我是三十歲的人了，不顯老，看著很年輕。

36.泡腳。放點精油泡腳（玫瑰或者薰衣草），洗澡之後拿吹風機吹吹肚臍----痛經好了。37.早起一杯水，冬天晚上泡腳。洗臉最後一遍用涼水，感覺抵抗力變好了。去年冬天一周三四次煮紅棗銀耳或者雪梨銀耳湯，體質不錯，今年偷懶，感覺體質下降變得怕冷。堅持一段時間蜂蜜檸檬水，變白了。38.我的皮膚特別好，是人見人誇的那種，無毛孔，從未長痘從未晒黑，有幾個淡斑，感覺愛喝水是很有作用的，喝牛奶，多吃水果都很重要。39.睡前泡腳，對促進睡眠有相當大的作用。。。吃湯麵湯粉之類的我最近喜歡往裡面加醋，陳醋白醋都行，對促進胃腸道的蠕動效果顯著，因為，便秘有所改善。。。40.我自己沒啥好習慣~說幾個我姥姥的吧~~老人家今年94了　一、每天晚上睡覺前閉上眼睛轉目5-6分鐘。前些天去體檢，醫生說她的眼底比50歲的人都要健康明亮。　二、每天閑下來，拿不求人有小鎚子的那一端敲脊背，活血通脈，提高免疫力。　三、吃水果前洗乾淨。而後削下來的水果皮在臉上擦一擦，護膚。　四、天天堅持下樓走半個小時-一個小時，堅持讀書看報，腦子很清楚很明白，也沒有骨質疏鬆的問題。41.早睡！以前熬夜一臉痘，還痛經，現在盡量每天十點前睡覺（偶爾工作超標也不會再超過十二點）身體好很多。