心靈成長 第一步［覺察］

如何進入覺察。

也許，大家需要的是更簡易的進入方式，最近有一本書叫做「進入你的感官世界」

這本書是一本提供解決進入覺察困境的好書!

該書的基本軸心為教導如何使用＂愛認定系統「停止」技術＂，利用停止愛認定系統來＂搭橋＂，從外界感知開始進入內在平靜。

因此，該書用一步步的方式教導，其中在第五章部分提到＂清除混亂的方法就是跟愛認定系統交朋友，你可以透過本章的練習學會這點。就像你跟其它人交朋友一樣，跟愛認定系統交朋友的意思是，你必須要了解它、注意它、尊重它、熟悉它的行為舉止，然後接著要適當地對待它。適當對待，意指任何時候只要你意識到愛認定系統的其中一個徵象(壓制手、修復手、故事情節、緊張、恐懼、擔憂，或罪惡)，你都不可以忽視它、拒絕它，或逗弄它。相反的，你完全只需要用覺察接納、擁抱你的愛認定系統，任何其它都是多餘。你不需要控制它、了解它，或解決它。這就是成功的唯一關鍵。＂

其實這就是覺察，當開始練習就會越來越自然、熟練、簡單。

另外還要再多談另外一本最近也廣為人知的「零極限」

這本書可以跟零極限作搭配使用，零極限則利用夏威夷傳統療法進行改變，夏威夷療法說：「根據夏威夷人的說法，錯誤是由被過往痛苦記憶污染的思想所引起，這些痛苦的思想或是錯誤會造成失衡的狀態與疾病，而荷歐波諾波諾則提供了一個方法，來釋放這些能量。」夏威夷傳統療法的重點其實跟愛認定系統有個共通點，就是自從我們出生以來，就被很多世俗的觀念影響了我們對事物的認定，這種被設定好的認定程序系統隨著我們成長而形影不離，若沒有真正地去清理這些"想法"，就會產生許多情緒、病痛。（所以現在也有很多書在暢談情緒的驚人力量之類的。）

覺察是一個需要練習的過程，如果我們人體是一台計算機，這台計算機長年以來沒有經歷過掃毒系統的洗禮，裡面堆積了許多奇怪的病毒、木馬，自然就需要耗費更多時間去清理、重新設定我們的計算機。

就像零極限說的，這個過程並不是麥當勞的得來速系統。

覺察，是一件有趣而輕鬆的事情，就像我們每天沐浴、刷牙、洗臉一般的過程。就像我們的計算機，隨時都要掃毒。

為了大我的平靜而努力吧！

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