不當運動傷關節 多數腿疼有誤區

攝影記者王博

隨著氣溫回升，市民們紛紛走到戶外進行鍛煉。然而，因為不當運動帶來的損傷卻不少見。我國60歲以上人群骨關節炎患病率超過42%，老年人因為運動過量使膝關節受傷在醫院門診非常多見。大連市骨科醫院微創關節外一科主任張帆接診過一位60多歲的女士，最近三個月每天堅持鍛煉，爬坡、上下樓梯，結果膝蓋疼得厲害。到醫院檢查，已經患上了嚴重的骨性關節炎，只能進行手術關節置換。

近日，新商報健康體驗營聯合西崗區衛生和計劃生育局，邀請大連市骨科醫院微創關節外一科主任張帆走進西崗區八一路街道桃山社區，為新商報讀者和轄區居民專門講解了「關於腿疼的那些誤區」。

腿疼一定找到原因再治療

在活動現場，多位老年人向張帆諮詢，自己因為腿疼看過病，說是患了滑膜炎，該怎麼治。張帆表示，滑膜炎是多種原因引起的關節滑膜炎症反應的一組綜合征，引起滑膜炎的原因有60多種，只有明確定性到底是什麼性質的滑膜炎，才能對症施治。

此外，張帆表示，老年人腿痛不能簡單歸為滑膜炎，有可能是骨質增生、半月板損傷、風濕、類風濕、骨關節炎，到底是哪一種疾病，需到正規醫院檢查確診。根據病情的複雜程度，可以做X線、核磁共振、關節鏡檢查。之後，醫生會根據病變部位和原因，做有針對性的治療。

沒有治骨關節炎的特效藥

據統計，中國60歲以上人群骨關節炎患病率超過42%，而女性發病率又高於男性，疼痛、運動障礙十分影響中老年人的生活質量。有沒有什麼特效藥能讓自己的腿不疼？

張帆接診了不少患者拿著自己在國外代購的藥物來諮詢，看看是否真的是治療骨關節炎的特效藥。張帆表示，目前沒有治療骨關節炎的特效藥。有些葯可以治療骨關節炎，但只能起到改善的作用。

治療骨關節炎的藥物國內外都有，大多含有氨基葡萄糖的成分。氨基葡萄糖是形成軟骨細胞的重要營養素，美國、歐洲和日本的大量醫學研究表明，它可以幫助修復和維護軟骨，並能刺激軟骨細胞增長，但沒有完全恢復的作用。這些葯可以吃，但是病情依然在發展，並不能做到吃了就不疼。

嚴重骨關節炎就要關節置換

張帆在出診時，經常能遇到一些中老年人運動過度，腿疼得寸步難行而來就診。醫生表示，長期勞損加上短時間內過量的運動，導致骨關節炎到了晚期，軟骨磨損十分嚴重，保守治療很難再奏效。此時疼痛明顯加重，生活質量顯著下降，如果想改善生活質量，可以通過手術更換人工關節。

現場有一位70多歲的患者，年初因為左膝疼得厲害到多家醫院看過病，醫生都建議他做人工關節置換手術，但他和家屬都比較擔心術後的問題。張帆告訴他，現在，八十多歲做這個手術的患者都特別多了，只要手術技術過關、術後不感染，術後的康復訓練就沒見過誰堅持不下來的。術後兩三天患者就可以下地走路，很多人都是不用拐杖，自己走出醫院的。人工關節可以使用超過20年。患者不但生活質量提高，而且活動量增加、心肺功能得到改善，對延長壽命是好事。記者李媛媛

現場

互動

什麼運動可以保護膝關節？

60多歲的王女士是街道老年跳舞隊的隊員，為了代表街道參加比賽，苦練了三個月的舞技。一個月前，她就感覺雙膝疼得厲害，等到醫院檢查時已經到了需要手術的程度。王女士問張帆，到底什麼運動可以保護膝關節？張帆稱，他見過很多人在練廣場舞鍛煉身體，但有的音樂節奏快有的節奏慢，老年人因年齡原因膝關節發生退行性變，不適合強度大、過量的運動，如果是跳舞，建議跳慢舞。此外，根據自身條件，徒步、游泳、騎自行車等運動也可以保護膝關節。

走路打軟腿怎麼辦？

講座現場，來了不少老年人，他們中很多人有相似的經歷，走在馬路上突然打軟腿摔倒了，下樓梯腿一下子沒力了蹲在原地。張帆告訴大家，老年人到了一定年齡，周圍關節肌肉出現萎縮、退變，肌肉力量相對降低，容易打軟腿，平時可以多訓練關節周圍的肌肉。比如，輕輕抬腿，腳尖往上翹，繃住大腿肌肉，一次5秒，10~15次為一組，每天做五六組。還可以單腿站立三五秒，雙腳交替，每天做四五次。通過這些動作，肌肉平衡感找到了，可以起到保護膝關節的作用。