為什麼每次洗臉都會搓出泥？

每次洗澡時有沒有搓過臉上的泥？搓完當下，有沒有感覺到從未有過的細滑通透？可是過不久又變得緊繃繃、乾澀難耐？ 為什麼會出現這種情況呢？

其實，被搓掉的那個「泥」，主要是皮膚表層老化的角質細胞，它是我們皮膚屏障寶貴的其中一部分。過度頻繁地用力剝脫、祛除，無異於對皮膚的天然屏障進行「強拆」，這樣很容易造成皮膚干癢、敏感甚至發炎。為什麼這麼說？因為，皮膚屏障是健康美肌的守護神，它的好壞也就決定了膚質的好壞。

那麼，皮膚屏障是什麼東西呢？我們先來看看裸肌的結構示意圖。

皮膚屏障主要由皮脂膜和角質層組成。主要起著保持皮膚水分、防止體內水分發、抵禦外界異物侵入體內的作用。

皮膚屏障的結構：皮脂膜和角質層

① 皮膚的天然保濕霜—皮脂膜

皮脂膜主要是皮脂和汗液的混合體，覆蓋在我們的皮膚表面，厚度只有0.5微米。別看TA這麼薄，卻起著重要作用，可以說是身體靠自身合成的天然護膚霜。 它能守住我們皮膚水分，防止皮膚水分蒸發，同時抑制其他有害細菌在皮膚表面生長。

② 皮膚的「護城牆」—角質層

角質層在屏障結構中最具有代表性。健康的角質層具有超強的保水能力，哪怕在濕度0的環境中也不至於皮膚乾枯，當然也不會有緊繃繃的情況了！它的平均厚度只有0.02mm。相當於一張保鮮膜的厚度。

是不是很神奇？這麼薄，竟然擔當著守護皮膚、打造健康皮膚的重任。 其實，角質層的結構比較簡單，它由多層角質細胞、細胞間脂質組成。

美國學者Elias PM曾提出著名的的磚牆學說，形象地將其命名為 「磚牆結構」。 角質細胞看作是「磚塊」，細胞間脂質看作「灰漿」，角質層就是由這兩種東西堆砌而成的一道「牆」，由此形成一道皮膚天然的保護屏障。

健康的皮膚屏障，角質細胞緻密地連接在一起，可以在變化不定的外界環境中保持皮膚水分，防止體內水分蒸發，抵禦外界異物侵入。看起來水潤細膩有光澤。

皮膚屏障受損，有多悲催？如果有一天，因環境、錯誤的護理等原因，導致皮脂膜和角質層受損了，皮膚的水分就會開始大量往外跑，外界刺激物輕易地穿透角質層，皮膚髮紅，瘙癢、接觸護膚品刺痛等問題就找上門了。

千瘡百孔的受損肌。乾燥敏感肌就是這麼練成的。

擁有乾燥敏感肌是一種怎樣的體驗？有妹子說了：憋說化妝水了、連頭髮沾到臉上都有火辣辣的刺痛感……沒錯，就是特別容易收到外界的刺激，肌膚容易受損。

那麼，應該如何打造強健的皮膚屏障呢？

因每天在最前線經受各種考驗，皮膚屏障受損的機率也大大提高。來看看如何打造強健的皮膚屏障？

① 不做「水盲」

這是改善皮膚屏障的大招！我們的皮膚每天接觸到水，最容易受到水質的影響了。如果每次卸妝洗臉後感覺緊繃乾澀，要警惕是不是水太硬了，緊繃感是皮膚在向你發出SOS信號！

水有軟硬之分，最適合用於清洗皮膚的是不含或含有極少量鈣鎂離子的軟水。而現實是，國內大部分地區的自來水屬於硬水。常年用硬水洗臉，會悄無聲息地不斷減弱皮膚屏障功能，使皮膚加速奔向老化。

② 正確地清潔

卸妝後把臉洗到嘎吱響，才覺得乾淨？大油田用強力控油、強力清潔產品才覺得乾爽舒服？

不要輕易被自身的感覺所騙！實際上，這樣會洗走過多的皮脂膜，讓皮膚處於脫脂狀態，起保濕作用的細胞間脂質流失。

③ 不頻繁去除角質

其實很多皮膚問題往往是被自己折騰壞的，我們以為的「認真保養」往往給皮膚屏障帶來重創，比如頻繁使用去角質產品，就是代表行為。

以後不要再迷戀去角質後的細滑感了。不要盲目地去角質，敏感肌兩周一次，非敏感肌一周一次就可以了，並避免使用粗粒的去角質膏及刺激性強的去角質工具。養好健康的角質層才會皮膚好。

④ 做足保濕

保濕是護膚的基礎，也是重中之重。提升皮膚含水量對於強化皮膚屏障最為關鍵。應盡量保持室內濕度不低於40%，同時挑選低刺激的輔助性保濕護膚品，達到最佳效果。

⑤22:00~2:00　睡足美容覺

通常皮膚以約28天為周期進行細胞的再生和脫落，而這個過程進行得最活躍的時段正是晚10點到凌晨2點之間。

睡眠荷爾蒙—褪黑素的分泌也在這個時段最為旺盛堅持在這個時段保證充足的深度睡眠，有助於保持強健的皮膚屏障，減少皮膚水分流失。

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