為了科學生娃，懷孕期間我都做了什麼？

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今天和朋友吃飯的時候感慨，這幾年身邊的朋友們不是在生娃帶娃，就是在準備生娃的路上。那些少女們彷彿一夜間，就紛紛從談論怎麼買到最划算的包變成了怎麼挑選最好的奶粉尿布早教班，從吐槽男朋友的直男粗線條變成了吐槽婆婆阿姨和熊孩子。

由於我（看起來）懷孕期間沒耽誤正常生活，孩子也帶的還不錯，所以讓我分享經驗的呼聲超高。那我就給大家分享一下~我能做到工作育兒平衡的不錯，一方面要感謝家人的幫助和付出，另外一方面，大概是因為我一開始就做好了充足的準備，從懷孕開始就做了大量的功課，不打無準備之仗嘛，再加上一點點運氣，最終天使寶寶養成~

一、理論儲備和心理建設

懷孕期間建議從《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》開始看起，主要是可以對懷孕和產後的真實生活，有個充分的了解，做好心理建設。文中沒有誇張也沒有怨天尤人，有的就只是詼諧幽默的娓娓道來，要生還是不要生，全看讀者自己的選擇。

有了心理準備，就可以看《只有醫生知道》這一套了。這套書基本上把備孕和懷孕能遇到的各種情況都涉及到了，可讀性夠好，作者也夠權威——協和醫院婦產科大夫。三本讀完，基本上各種反應、檢查就都不會慌張了，化驗單、B超單也都能看個八九不離十了。

除了上面那兩本講孕期的，建議也要準備幾本嬰幼兒常見病症和解決辦法的，畢竟孩子生下來隨時都可能頭疼腦熱，好歹咱們得知道有可能是咋回事才不會慌慌張張去醫院。這幾本我覺得不錯——《育兒百科》（有美國版和日本版，我選擇的是美國版）和《兒科醫生說：當我的孩子生病時》，沒事翻翻，當孩子有一些徵兆時，可以馬上查書先行判斷。比如孩子發燒，如果事先沒做過功課，很容易就以為孩子是著涼感冒，馬上就要打針吃藥退燒，往往還會因退燒效果不佳而全家跟著折騰，現在孩子看病，可不是說抱過去就能看的，挂號、排隊各種折騰。但結合孩子的癥狀，比如精神佳吃睡正常等等，很有可能是幼兒急疹，很常見，就無須擔心了，在家觀察即可。

除此之外，《寶寶的第一本遊戲書》、《好媽媽勝過好老師》、《遊戲力》、《我的N歲孩子》都是在早教、育兒階段我覺得不錯的書，可以提前準備也可以到時候再說，裡面都是根據月齡提供的一些親子遊戲，很好操作。舉個小栗子，寶寶八個月的時候，可以和媽媽玩傳球的遊戲，看似簡單的遊戲一方面可以鍛煉寶寶的模仿能力、抓握能力、平衡能力，一方面也會促進親子關係的親密感，是一個很棒的小遊戲，值得大家入手。

但是呢，生活中，理論知識好掌握，家庭關係難調節。懷孕這種特殊時期，一方面心理生理劇烈變化，一方面需要處理的關係也成倍增加，如果自己不調節好，很容易生氣吵架，影響夫妻關係不說，也會影響肚子里的寶寶哦！

這塊兒需要老公和孕婦一起努力，說到這裡我又要推薦書了《爸爸也懷孕》這本特別推薦給准爸爸，多了解一下此時孕婦的激素和心情——比如說我們想吃啥東西，真的是控制不住哇，我們不想吃啥東西，也是控制不住滴……大家都一樣，認了吧，就可以更好的起到潤滑劑的作用~

二、實操小TIPS

1、少上**樹，**幫等著名母嬰論壇，99%的內容只會加深你的焦慮。如果一定要交流，在知乎搞幾個母嬰群也比**樹啥的好的多，起碼大家不會一起求翻盤啥的吧，笑。

2、千萬不要長太胖，該忌口忌口，孩子所需的營養真的不是從大米飯和芝士蛋糕里來的，別打著孩子的幌子胡吃海塞……這點我做的非常不好，後期特別放縱，導致現在生完一年還瘦不下來。吃要選擇有價值的東西吃，大米飯這種吃兩斤也沒用。

3、適當運動是可以的，懷孕不代表要窩著不動。如果沒有危險的先兆流產或者胎盤低置等因素，正常孕婦都可以適度運動的，在醫生指導下，快走、游泳等都是很安全的，但是千萬要小心別摔倒，孕婦的重心和平時不一樣，摔倒還是很危險的。

4、營養品該吃還是要吃，特別是有些妊糖的媽媽飲食控制的很厲害的話，營養一定要跟上。葉酸有助於胎兒神經管閉合預防畸形，DHA有助於胎兒大腦發育，這倆是必須吃的。有的媽媽根據情況還要補鈣補VD啥的，遵醫囑即可。如果覺得麻煩或者怕遺漏，也有綜合性的孕婦綜合營養素，我是吃的德國orthomol，因為崽子就是在去德國瑞士蜜月的時候懷上的……

5、懷孕如果身體還行就該上班上班該咋地咋地，孕婦可以是別人諒解我們的理由，但是最好別成為咱們自己偷懶的借口，懷孕一年，休產假哺乳帶孩子再一兩年，三年如果放縱著過去，那麼再出山的時候真的彷彿一個世紀那麼久，慎重。

暫時想到這麼多，以後有機會再補~