你看你看月亮的臉偷偷地在改變！抱歉，我脖子疼看不見

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平時沒注意，突然抬頭仰望才發現，可能有點困難。

昨天「超級月亮+月食」的天文奇象轟動了全國上下，朋友圈風向一變，成了手機攝影大賽的賽場。

1、你看，你看，月亮的臉偷偷在改變！

大部分人可能都是第一次看到「活」的月食，所以平時沒時間、沒興趣、沒意識仰望夜空的人，都抬起了頭。

可是抬頭仰脖的時候，才發現脖子酸疼、肩頸有點僵硬，可能需要按壓著肩頸部位，並側歪著頭才能看看變臉的月亮。

即使抬頭仰望沒壓力，可能發現需要插著腰、扶著腰，或者靠在哪兒，才不會很快感覺腰酸、背酸。

2、我們的頸椎、脊椎、腰椎……也悄悄在改變

長期坐辦公室的上班族每天都像在複製粘貼前一天，固定的坐姿，比如看似舒服的塌腰探頸；固定的動作，比如永遠使用大拇指敲回車鍵，食指把「N「鍵字母都磨掉了。

移動互聯的時代，人人都是低頭族，在地鐵或公交上，要找一個抬頭不玩手機的人還挺困難。

一切都在變，我們的頸椎越來越快、越來越頻繁地出現酸痛、麻木、僵硬等癥狀；年紀輕輕，腰背也開始出現酸痛不舒服，需要經常和朋友約著去按摩一下緩解緩解了。

2、習慣很難改變，但是可以培養更多好習慣

每個人的習慣一旦養成，真的很難改變，比如人人都知道抽煙不好，但是又有多少人能真正戒煙呢。

我們都知道久坐不好、一直低頭看手機也不太好，但是就是改不了。所以暫時改不了的話，就不要強制自己馬上改變，一時的熱情很難持久。

首先了解自己在骨關節方面的天生疾病風險，比如剛才提到的【強直性脊柱炎】、【脊柱側彎】、【骨關節炎】、【腰椎間盤突出症】等方面的風險。

根據生命教練的針對性改善建議來做，通過了解更多的健康常識、培養更多適合自己的新的健康習慣。讓良幣驅逐劣幣，也讓自己生活得更自由瀟洒。

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