【輕糖生活】不良情緒是糖尿病失控的元兇之一？！

中國臨床營養網（lcyycc）

作者介紹

黃瀅妃

理學學士

國家三級心理諮詢師

2014年畢業於昆明醫科大學海源學院；

曾工作於三甲醫院——昆明醫科大學第五附屬醫院；

2017年加入「營養師團」負責旗下項目「輕糖生活」。

不良情緒是糖尿病失控的元兇之一？！

文章來源：輕糖生活

已授權《中國臨床營養網》轉載

談到糖尿病的健康管理

人們常常提到的就是

「管住嘴!」

「邁開腿!」

而情緒問題就常常成為了

大家可能忽略的對象。

近年的一系列研究表明，

情緒障礙可加重糖尿病病情。

什麼？！

不良情緒也是糖尿病失控的元兇之一？！

不僅如此，糖尿病也可以反過來引起不良情緒，而長期沉浸在不良情緒中，可能導致一系列的心理問題。

統計學的調查發現：

我國Ⅱ型糖尿病患者中：

焦慮的發生率為35.56％；

抑鬱的發生率為31.11％。

糖尿病和抑鬱的相關性研究發現：

在162例Ⅱ型糖尿病患者中，

62例（38.3％）存在不同程度的抑鬱症，

其中33例（20.4％）為輕度抑鬱；

22例（13.6％）為中度抑鬱；

7例（4.3％）為重度抑鬱。

可見抑鬱症在糖尿病患者中有很高的患病率。

情緒對糖尿病的影響

在各種各樣不良情緒的浸泡下，糖尿病患者可能

血糖波動幅度較大！

為什麼呢？

我們知道，糖尿病是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損所導致的一組慢性疾病。

現代醫學研究表明：

心理因素可通過大腦邊緣系統和交感神經影響胰島素的分泌。

當人處於緊張、焦慮、恐懼、或者受到驚嚇等應激狀態時，交感神經興奮，一些升高血糖的激素（胰高血糖素、兒茶酚胺、糖皮質激素等）分泌增加、胰島素及胰島素受體親和力下降，都可以使胰島素敏感指數下降，

造成血糖調節紊亂。

在患者一開始遇到不良情緒的時候，這種應激狀態就有可能導致暫時性的血糖調節紊亂。

如果患者能夠良好的應對這些不良情緒，因情緒導致的血糖調節紊亂就會迎刃而解。

這就是為什麼一些糖尿病患者在遭受一定程度的情緒刺激的情況下，有很大可能出現血糖調節失控的情況，而當情緒平復下來以後，血糖指數又回歸平穩的原因。

可是，如果患者一旦陷入不良情緒的泥潭，無法自拔之後，最終就會導致情緒障礙（長時間的抑鬱、焦慮等等……），

持久的情緒障礙會讓人體處於長期的應激狀態。

隨之而來的，則有可能是長期的血糖調節紊亂。

那麼糖尿病患者又是怎樣「患上」這些情緒障礙問題的呢？

糖尿病對情緒的影響

首先，在察覺自己有糖尿病癥狀（三多一少），或者被確診糖尿病以後，患者通常都會對自己的未來充滿了擔憂。

畢竟，糖尿病是一種無法根治的慢性疾病。這就等於一旦確診了糖尿病，餘生就得和糖尿病一起牽手走過了。

對診斷結果的不相信，對未來身體健康的擔憂，對糖尿病的不了解，拒絕做血糖測試或者注射胰島素。

等等等等……

這些情緒問題一開始就會困擾著糖尿病患者。

然而，隨著對糖尿病知識了解的加深，這些問題會慢慢的弱化，而新的問題又會來臨。

這一系列事情說出來雖然容易，但在實際生活當中對糖尿病患者確實是一個個的考驗。

我們暫且把對於糖尿病患者的這一系列考驗

稱為負性生活事件。（誒嘿嘿~不要眼花想歪了哦~）

在這些負性生活事件的影響下，

糖尿病患者在生活中常常會感到：

失落

悲傷

孤獨

失望

恐懼和尷尬

……

這就導致了糖尿病患者在生活中常常得要應對很多不良情緒的侵擾。

心理學上稱為負性情緒。

而長久的浸泡在這些負性情緒之中，一旦患者不能很好的調節自己的應對方式，就會導致糖尿病患者產生情緒障礙。

這就是為什麼有些糖尿病家屬，對其家中患者的評價會是：

固執的人，

不能惹，一點就炸，

脾氣不好，

整個人都比較消沉，

家人都很擔心他，怎麼勸都沒辦法，

……

糖尿病患者的這些情緒障礙，不僅僅影響到自己的病情，有時候也影響到家庭和睦。

患者在意識到自己有這樣的情緒問題的時候，應該及時調整自己的心態，以積極的態度來迎接這一系列情緒問題。

而家中有糖尿病患者的朋友，應該理解一下自己的家人。

站在糖尿病患者的角度設身處地的為他想想，

他一個人要面對上述那麼多多的負性生活事件，而且疾病還會給身體帶來很多的不適，

作為患者的家人、朋友，我們就應該對患者多一分理解和包容。

盡量把家庭關係，朋友關係變得融洽而和睦。

而如果存在情緒障礙比較嚴重的患者，家人在給予情感支持的同時，

也可以推薦患者去專業的心理諮詢中心，或者醫院精神科，

進行專業心理輔導和心理干預。

以便能夠及時有效的糾正血糖紊亂，控制糖尿病病情，並且讓生活變得更加美好。

參考文獻

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封面圖片來源：搜狗圖片