冥想（meditation）

冥想（meditation）冥想的單詞在英文裡面是meditation，跟我們熟悉的medicine（葯）是同樣的詞根，所以在西方人看來，冥想是一種「身心治療」的方法。西方最偉大的靜坐大師馬哈瑞斯.尤珂（印度人），他發明了超覺靜坐，受到西方几百萬人的認可，目前在政府企業、學校都有推廣他的超覺靜坐。 西方很多名人都用靜坐冥想來幫助自己提升。譬如希拉里女士，她非常肯定靜坐冥想的正面影響力，並說服前總統高爾一同參與打坐；NBA最成功的教練菲爾.傑克遜——喬丹的老師，綽號叫做禪寺，他對於禪與禪坐有深刻的體悟，而且幫助他成為美國職籃界最成功的教練，源期貨大師，華特.辛默曼，他說「打坐是我的秘密武器」，打坐幫助他保持良好的思緒狀態以及擁有超人一等的投資和理財能力。靜坐冥想已經被全球越來越多的人認可，用來幫助自己身心的健康。靜坐冥想到底對我們的身心有哪些好處呢： 1. 冥想作用於身體層面，是幫助我們「補充氣血、修復健康」最快而有效的方法。一些西方科學家做了很多研究，他們發現深度的靜坐冥想對修復身體、修復健康比睡眠來的更好，更快。中國古老的經典《黃帝內經?素問》有這樣的詩句：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？這是對靜坐冥想最好的描述。 2. 冥想是 幫助我們「減壓放鬆、心靈寧靜」最好的技術。美國杜克大學Scott Huette博士的一個研究結果顯示，富人——成功人士，他們的大腦的確有和常人不一樣的地方，在他們前額葉皮層的一個區域非常活躍，這個區域是負責我們人的注意力和感知能力的地方，科學家還研究發現，，可以通過訓練的方法來幫助前額葉皮層更活躍，其最好的方法就是靜坐冥想。 科學家對一位靜坐冥想好過一萬小時的僧侶做了一個腦部的檢測，竟然發現她的額葉腦的活動是二十年來博士研究中，腦波測量最強的一位，所以這個也最說明靜坐冥想它不但是可以幫助我們寧靜我們心靈，平靜我們的情緒，它甚至可以幫助我們擁有從容的心態，面對壓力和挑戰，並且在社會生活中做出明智的判斷抉擇，幫助我們擁有更多的成功。靜坐冥想它是一種優雅的活動，他更是我們快樂人生、幸福人生的基礎。 3. 靜坐冥想也是我們「認識真我、開發智慧的一個根本途徑。量子物理科學家研究確認，在靜坐冥想練習中體驗到的超覺意識就是自然率中間的「統一場」。什麼是「統一場」呢？這是很難用語言描述的，因為他是超越語言的。如果我們用傳統文化當中的境界來比喻，它就是我們講的真我，也就是禪的境界，道的境界，瑜伽稱之為梵天的境界。「統一場」也就是所有智慧、豐盛、純知識和完美的源頭。靜坐冥想可以幫助我們到達那裡。 我們的傳統教育都是讓我們從外部不斷的探索發現、競爭，我們很少有機會真正面對我們的內心，其實我們每個人的內心有很多矛盾、衝突，所以造成我們很多的煩惱和痛苦。我們平常很難選擇其它適合的方法幫助自己，而靜坐冥想就像一面鏡子，它可以真正的來幫助我們認識自己，改變自己的內心。中國有句古話：水靜極則形象明，心靜極則智慧生。只有當我們心靜下來的時候，我們才能有真正的智慧，從而真正的改變自己，再去影響幫助其他人。 讓我們一起通過冥想課堂「征服世界意義，認識自己的愛」。 引自《靜坐冥想的密碼》
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