5分鐘就能搞定這些美味早餐，你娃有福了

開學了，媽媽們的每個早晨都像在經歷一場戰爭，非常緊張。如何用最少的時間為孩子準備營養豐富、美味、顏值高的早餐呢？不用發愁，我們為忙碌的媽媽們提供了10款充滿創意的早餐食譜，據說這些食譜製作起來超簡單，而且很受小朋友們歡迎哦！ 本文為編譯，有部分刪節。作者：Melissa Harrison 來源：buzzfeed.com1.燕麥香蕉棒這個早點的造型看起來萌萌嗒，就像一根冰棒。不僅味道受孩子的歡迎，而且製作起來超簡單，前一天晚上準備好，第二天早上就能直接吃了！

首先把燕麥倒在一個淺盤子里。把香蕉去皮，切成對半，然後插上一根木棒。把香蕉棒放在酸奶里蘸一蘸，然後放在燕麥上滾呀滾。然後把燕麥香蕉棒放在有墊紙的托盤上，放進冰箱冷凍。這個燕麥香蕉棍既可以當小點心，也可以當早餐，在天氣熱的時候，不用加熱就可以直接吃啦。2.培根雞蛋華夫餅三明治首先來處理培根和雞蛋。把培根放進烤箱，把溫度調到400華氏度，每一面烤上十分鐘左右。把雞蛋打成均勻的蛋液，以同樣的溫度烤上15分鐘左右，讓雞蛋凝固，別忘了加上鹽和胡椒。然後讓烤好的培根和雞蛋冷卻。把冷卻後的培根和雞蛋切成能夾在華夫餅中的尺寸。然後再切幾片芝士。

原料備齊後開始組裝三明治。依次放上一片華夫餅、一片芝士、一片培根，一片蛋餅，最後再蓋上一塊華夫餅。最後把煎鍋加熱，放入一勺黃油，待黃油化開後把華夫餅三明治放到鍋里煎就好了。給你的小貼士是：在烤箱伺候培根和雞蛋的時候，你可以抽時間去干點別的事。也可以去超市買半成品的華夫餅，這樣能節省更多時間。還有如果是想提前做好留著過幾天吃，冷卻之後用保鮮紙包上就好了。非常美味哦！3.快手早餐卷這個早點特別適合帶在路上吃，可方便了。

首先來煎一張麵皮，尺寸跟平底鍋鍋底一樣大就好。煎好麵皮之後放在一邊，開始煎蛋。把蛋液倒入平底鍋，煎出一個和麵皮一樣大的蛋餅，注意要加點鹽和胡椒。在溫熱的麵皮上放上兩片芝士薄片，然後鋪上蛋餅。在蛋餅上鋪上綠色的時蔬，如果你喜歡也可以加些培根、水果、蘑菇之類的。鋪好材料之後把麵皮捲起來，一個早餐卷就做好啦！注意這裡的關鍵是雞蛋要做成和麵皮一樣大的蛋餅，而不是炒蛋，這樣更容易包成卷哦。4.怪獸果昔這是一道符合萬聖節主題的早餐！用到的原料有香蕉、菠蘿、芒果和菠菜。把這些蔬菜瓜果和兩杯液體混合在一起（這裡用的是新鮮的橙汁，你也可以用牛奶或者椰子水），倒進攪拌機攪拌就好了。

這道早餐的關鍵是，果昔一定要濃厚，這樣放在上面的水果才不會沉下去。攪拌均勻之後，放上蘋果片和藍莓，鋪成怪獸的臉就好了。5.土豆蛋撻又是一道可以隨身攜帶的早餐。

孩子不喜歡單獨吃蛋（水煮蛋、煎蛋之類的）？那就把蛋和別的食材混合在一起吃。要做土豆蛋撻，你首先要有一個蛋撻形狀的模具，把模具內部刷上油，放進烤箱烤熱。在裡面放上小土豆塊和其他富有營養的原料（肉末、胡蘿蔔丁、芝士、洋蔥），然後注入蛋液，在烤箱里以350華氏度的溫度烤上20分鐘就好了。最後在頂上撒上一些脆片。6.蘋果三明治

如果你大清早的有時間在蘋果中間切出一個桃心來，我要向你致敬！如果你沒這閑功夫也不要緊，把蘋果切片就好了。其餘的步驟簡單到孩子自己也能完成。準備好花生醬，巧克力豆和一些燕麥片。給蘋果塗上花生醬，把麥片和巧克力豆粘上去，然後把另一片蘋果蓋上去，蘋果三明治就完成了！7.馬克杯微波蛋卷

在馬克杯里打入兩個雞蛋，加入一勺牛奶，攪拌成均勻的蛋液。把馬克杯放到微波爐里加熱一分鐘。拿出馬克杯，放入其他配料，芝士、洋蔥、切片的火腿和火雞肉，然後再放進微波爐加熱30秒左右，直到雞蛋完全熟了為止。把馬克杯端上桌，撒上一點鹽和胡椒就可以開動啦！8.巧克力醬香蕉壽司

把全麥的餅皮平攤在桌面上，均勻地塗上巧克力醬。在正中央放上一根香蕉，卷卷卷，捲成一整條。然後均勻地切成一段一段，每一段都和壽司卷一樣大小。特別適合喜歡甜食的孩子哦！9.蜂蜜酸奶麥片芭菲這道蜂蜜酸奶麥片芭菲是能讓孩子吃下藜麥的最佳早餐，因為你可以把它藏在芭菲里。

酸奶最好選用希臘酸奶，更濃稠，更有飽足感。首先把酸奶和藜麥、蜂蜜混合在一起。然後在玻璃杯的底層鋪一層酸奶，鋪上一層麥片，放上一些石榴籽，然後再重複這幾個步驟，鋪出不同的層次。直接端上桌就可以吃了！10.麥片杏仁球

這是一道富含蛋白質的早餐。四分之一的杏仁，四分之一的腰果，四分之一的乾果，和四分之一的杏仁醬（當漿糊用）。再來兩茶匙黑巧克力片和一勺麥片。全部倒在攪拌機里攪拌，然後用一個勺子將攪拌後混合物揉成球。搭配一些水果，孩子就能有一頓營養豐盛又均衡的早餐了。更多專業親子內容，請關注本欄目微信號：qinzixuetang-xinli
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