[轉載]自我心理健康調節

07-29

隨著社會的發展，生活節奏的不斷加快，生存競爭日趨激烈，人際關係的複雜，給人們帶來了強大的心理壓力，導致大量的心理問題，日常生活中我們應該自我調整心理狀態，維護身心健康，提高生活質量，那麼我們來說說生活中如何自我調整心理健康呢！

保持樂觀的情緒對待每一件事都要以積極樂觀的態度來應對，應該要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是自我調節心理健康的重要方法。

善於排除不良情緒如何控制自己的情緒決定著自己的心情，遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，一直都會保持愉悅心情。

善待別人，心胸大度以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。這也是一條關於心理健康自我保健的有效方法。

學會諧調自己與社會的關係隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，使自己的心理保持健康。